annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
Samma gamla runda igen... Ganska OK i hälsenan, ungefär som de senaste ...
30
1
Uppjogg2,0 km • 5:39 m/km
Uppjogg2,0 km • 5:39 m/km
SATS Stadshagen => Kristinebergs IP
Nerjogg2,0 km • 5:35 m/km
Nerjogg2,0 km • 5:35 m/km
Kristinebergs IP => SATS Stadshagen
1
2
2
3
3
4
4
5
20 km långpass20,0 km • 4:58 m/km
20 km långpass20,0 km • 4:58 m/km
Hade tänkt att komma ut lite tidigare, men nu blev klockan närmare 10:30 i alla ...
5
v. 27
Löpning:
5:00/km
3:02:40
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:40
36,5 km
Vecka 28
6
6
8
8
9
60 minuter distans12,6 km • 4:53 m/km
60 minuter distans12,6 km • 4:53 m/km
Det känns ganska OK i hälsenan när den väl blir varm, men den är fortfarande ...
9
11
11
12
Cykel 2015-07-1247,2 km • 20,94 km/h
Cykel 2015-07-1247,2 km • 20,94 km/h
En liten runda med cykeln. Hamnade på lite sämre vägar ut mot Hässelby först ...
12
v. 28
Löpning:
4:59/km
1:25:01
17,1 km
Cykel:
19,0 km/h
5:13:13
99,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:14
116,5 km
Vecka 29
14
14
16
16
18
18
v. 29
Löpning:
4:56/km
4:29:13
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:13
54,5 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25 km långpass25,1 km • 5:15 m/km
25 km långpass25,1 km • 5:15 m/km
Tanken var ett långpass i lite lugnare tempo än många av de senaste gångerna, ...
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:15/km
2:11:51
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:51
25,1 km
Vecka 31
27
75 minuter distans15,1 km • 5:00 m/km
75 minuter distans15,1 km • 5:00 m/km
Planen var 15 km i 5-fart, och... det är inte så mycket mer att säga då. ...
27
29
29
30
60 minuter distans12,6 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,6 km • 4:52 m/km
12 km/60 minuter i 5-fart. Jag lyckades nog pricka in en timmas uppehåll, men ...
30
31
31
1
14 km med fartökningar14,0 km • 4:56 m/km
14 km med fartökningar14,0 km • 4:56 m/km
Visste inte riktigt vad jag skulle sätta för tempo eftersom jag inte hade några ...
1
2
16 km distans16,0 km • 5:10 m/km
16 km distans16,0 km • 5:10 m/km
Hade egentligen tänkt mig ett långpass på 25-27 km @5:15-5:30, men under ...
2
v. 31
Löpning:
5:03/km
5:20:26
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:26
63,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige