Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Å
1976
Bjärred
Medlem sedan 6 september 2025
Joggpers
Joggpers
3:37
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
72
st
Löpt i år
Löpt i år
451
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Löpning 2025-12-30
1,0 km • 4:31 m/km
Löpning 2025-12-30
1,0 km • 4:31 m/km
8x1000 @ 03:36, 60s vila
8,1 km • 4:26 m/km
8x1000 @ 03:36, 60s vila
8,1 km • 4:26 m/km
Löpning 2025-12-30
1,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-12-30
1,1 km • 4:59 m/km
30
31
31
1
1
2
Löpning 2026-01-02
1,0 km • 4:34 m/km
Löpning 2026-01-02
1,0 km • 4:34 m/km
6,22 + 5 km tröskel @ 04:02 (halt)
11,7 km • 4:07 m/km
6,22 + 5 km tröskel @ 04:02 (halt)
11,7 km • 4:07 m/km
Löpning 2026-01-02
1,3 km • 5:24 m/km
Löpning 2026-01-02
1,3 km • 5:24 m/km
2
3
3
4
19 km progressivt 04:20->04:04
19,0 km • 4:11 m/km
19 km progressivt 04:20->04:04
19,0 km • 4:11 m/km
4
v. 1
Löpning:
4:17/km
3:05:17
43,2 km
Totalt:
Total tid:
3:05:17
43,2 km
Vecka 2
5
5
6
Z2
11,5 km • 4:57 m/km
Z2
11,5 km • 4:57 m/km
6
7
7
8
Löpning 2026-01-08
1,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2026-01-08
1,0 km • 4:38 m/km
Tröskel light 4+4 km
8,0 km • 3:59 m/km
Tröskel light 4+4 km
8,0 km • 3:59 m/km
Löpning 2026-01-08
1,6 km • 5:01 m/km
Löpning 2026-01-08
1,6 km • 5:01 m/km
8
9
9
10
16 km progressivt tröskelnära 04:27->04:00
16,0 km • 4:07 m/km
16 km progressivt tröskelnära 04:27->04:00
16,0 km • 4:07 m/km
Löpning 2026-01-10
0,4 km • 5:33 m/km
Löpning 2026-01-10
0,4 km • 5:33 m/km
10
11
11
v. 2
Löpning:
4:24/km
2:50:04
38,6 km
Totalt:
Total tid:
2:50:04
38,6 km
Vecka 3
12
Löpning 2026-01-12
1,0 km • 4:43 m/km
Löpning 2026-01-12
1,0 km • 4:43 m/km
Tröskel 2x6 km @ 03:59 och 03:57
12,6 km • 4:03 m/km
Tröskel 2x6 km @ 03:59 och 03:57
12,6 km • 4:03 m/km
Löpning 2026-01-12
0,9 km • 5:24 m/km
Löpning 2026-01-12
0,9 km • 5:24 m/km
12
13
13
14
14
15
Z2
8,0 km • 4:50 m/km
Z2
8,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-01-15
1,2 km • 4:31 m/km
Löpning 2026-01-15
1,2 km • 4:31 m/km
15
16
16
17
20 k progressivt, 318w->325w, 4:15->03:58
20,0 km • 4:08 m/km
20 k progressivt, 318w->325w, 4:15->03:58
20,0 km • 4:08 m/km
Löpning 2026-01-17
0,9 km • 5:34 m/km
Löpning 2026-01-17
0,9 km • 5:34 m/km
17
18
18
v. 3
Löpning:
4:19/km
3:12:21
44,6 km
Totalt:
Total tid:
3:12:21
44,6 km
Vecka 4
19
10 km progressivt T-
10,0 km • 4:04 m/km
10 km progressivt T-
10,0 km • 4:04 m/km
Löpning 2026-01-19
0,3 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-01-19
0,3 km • 5:29 m/km
19
20
20
21
Löpning 2026-01-21
0,5 km • 4:33 m/km
Löpning 2026-01-21
0,5 km • 4:33 m/km
8x1000 @ 03:39 / 371W, 60s vila
8,2 km • 4:26 m/km
8x1000 @ 03:39 / 371W, 60s vila
8,2 km • 4:26 m/km
Löpning 2026-01-21
0,7 km • 8:44 m/km
Löpning 2026-01-21
0,7 km • 8:44 m/km
21
22
Z2
8,1 km • 4:52 m/km
Z2
8,1 km • 4:52 m/km
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
4:33/km
2:06:31
27,8 km
Totalt:
Total tid:
2:06:31
27,8 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
