Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
34
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandprom-dämmet-hem
11,6 km • 5:46 m/km
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandprom-dämmet-hem
11,6 km • 5:46 m/km
Regnigt och blåsigt efter en dryg veckas löp-uppehåll.
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
28
29
29
30
strandprom-Humlebad-Herrgården
6,0 km • 5:22 m/km
strandprom-Humlebad-Herrgården
6,0 km • 5:22 m/km
Sista inför helgens Finallopp. Försökte hålla lite tempo men rundans höjdare ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
30
31
31
1
1
2
Finalloppet
19,0 km • 1:54:08
Finalloppet
19,0 km • 1:54:08
6:00 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:50/km
3:32:55
36,5 km
Totalt:
Total tid:
3:32:55
36,5 km
Vecka 45
4
4
5
Distans
7,7 km • 5:31 m/km
Distans
7,7 km • 5:31 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Distans
7,8 km • 5:42 m/km
Distans
7,8 km • 5:42 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
Uddared-prästtjärn-Oxled
17,5 km • 6:37 m/km
Uddared-prästtjärn-Oxled
17,5 km • 6:37 m/km
Kom överens med mig själv, för att lura ut mig, att vi tar det lugnt utan att ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
v. 45
Löpning:
6:08/km
3:22:27
33,0 km
Totalt:
Total tid:
3:22:27
33,0 km
Vecka 46
11
11
12
kors&tvärs Jonsered+Kåhög
6,7 km • 5:55 m/km
kors&tvärs Jonsered+Kåhög
6,7 km • 5:55 m/km
Bästa passet på bra länge. regn, blåst, inte särskilt fort. Njöt hela tiden
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Kåhögsberget
0,4 km • 13:20 m/km
Kåhögsberget
0,4 km • 13:20 m/km
Men vad hände här? Uttvingad av Tomas som jag blev :-) fick jag göra mig till ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
13
14
14
15
12;an Skatås
11,8 km • 5:51 m/km
12;an Skatås
11,8 km • 5:51 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
6:01/km
2:05:35
20,9 km
Totalt:
Total tid:
2:05:35
20,9 km
Vecka 47
18
18
19
Partille t.o.r via strandpromenaden o dämmet
10,9 km • 5:57 m/km
Partille t.o.r via strandpromenaden o dämmet
10,9 km • 5:57 m/km
Långsamt, trögt och, åtminstone till en början, tråkig tur. men även såna måste ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
kors&tvärs Jonsered+Kåhög
6,1 km • 5:19 m/km
kors&tvärs Jonsered+Kåhög
6,1 km • 5:19 m/km
Idag gick det lättare
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
20
21
21
22
längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-Strandprom-hem
13,6 km • 5:45 m/km
längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-Strandprom-hem
13,6 km • 5:45 m/km
Man får passa på så länge man kan springa mitt på dagen. Hädanefter lär detta ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
kors & tvärs Jonsered och Kåhög
6,1 km • 5:23 m/km
kors & tvärs Jonsered och Kåhög
6,1 km • 5:23 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 47
Löpning:
5:40/km
3:28:06
36,7 km
Totalt:
Total tid:
3:28:06
36,7 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandpromenaden-hem
10,9 km • 5:35 m/km
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandpromenaden-hem
10,9 km • 5:35 m/km
Sprang bort en lättare huvudvärk. Bättre än Ipren. Risken att jag bygger upp ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:35/km
1:00:44
10,9 km
Totalt:
Total tid:
1:00:44
10,9 km
annons
