Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
34
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
Löpning 2016-08-31
3,3 km • 6:04 m/km
Löpning 2016-08-31
3,3 km • 6:04 m/km
5 x 3min med 1 minuts vila
Löpning 2016-08-31
1,4 km • 5:33 m/km
Löpning 2016-08-31
1,4 km • 5:33 m/km
31
1
1
2
2
3
Lexbydal-Olofstorp-Lerum
27,5 km • 6:14 m/km
Lexbydal-Olofstorp-Lerum
27,5 km • 6:14 m/km
Goa km med Lennart. Kändes på slutet, som sig bör.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
3
4
4
v. 35
Löpning:
6:11/km
3:18:32
32,1 km
Totalt:
Total tid:
3:18:32
32,1 km
Vecka 36
5
Strandpromenadsintervaller
5,6 km • 5:43 m/km
Strandpromenadsintervaller
5,6 km • 5:43 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
6
6
7
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-hem
10,7 km • 5:40 m/km
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-hem
10,7 km • 5:40 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
10
11
Stora & Lilla Delsjöarna runt från Öjersjöv plus 8;an
19,0 km • 6:26 m/km
Stora & Lilla Delsjöarna runt från Öjersjöv plus 8;an
19,0 km • 6:26 m/km
Kändes helt ok. Tyvärr kajkade klockan ur tidigt men 19km blev det enligt mina ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 36
Löpning:
6:05/km
3:34:37
35,3 km
Totalt:
Total tid:
3:34:37
35,3 km
Vecka 37
12
12
13
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-hem
10,6 km • 6:03 m/km
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-hem
10,6 km • 6:03 m/km
Varmt och trögt
13
14
14
15
Strandpromenadsintervaller
5,6 km • 4:46 m/km
Strandpromenadsintervaller
5,6 km • 4:46 m/km
Även denna gång kajkade klockan ur. Tappade satteliterna efter 4 km. Får nog ...
15
16
16
17
17
18
Riktiga Tahultsrundan
36,0 km • 7:02 m/km
Riktiga Tahultsrundan
36,0 km • 7:02 m/km
En utmaning. Började med 2km uppför. Tuffade på men först "dog" jag sen ...
18
v. 37
Löpning:
6:36/km
5:44:11
52,2 km
Totalt:
Total tid:
5:44:11
52,2 km
Vecka 38
19
19
20
Uddared-Åbrinken-hem-extended
5,2 km • 5:14 m/km
Uddared-Åbrinken-hem-extended
5,2 km • 5:14 m/km
Med tanke på söndagens långpass så kändes det förvånansvärt lätt ida.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Stora & Lilla Delsjöarna runt från Öjersjöv.
12,0 km • 6:18 m/km
Stora & Lilla Delsjöarna runt från Öjersjöv.
12,0 km • 6:18 m/km
Inklusive långt stopp då jag mötte Göran A
22
23
23
24
24
25
Mölnlycke-Skatås-hem
22,1 km • 6:12 m/km
Mölnlycke-Skatås-hem
22,1 km • 6:12 m/km
Inte direkt på lätta ben
25
v. 38
Löpning:
6:06/km
3:58:58
39,2 km
Totalt:
Total tid:
3:58:58
39,2 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
Flaggstångsfabriken T.o.r
5,1 km • 5:04 m/km
Flaggstångsfabriken T.o.r
5,1 km • 5:04 m/km
Premiär med nya klockan. Inte blev det så mycket lättare för det. (Men lite ...
28
29
8;an extended
9,0 km • 5:34 m/km
8;an extended
9,0 km • 5:34 m/km
Rejält trött när jag kom hem från jobbet. Nu efter löpningen känner jag mycket ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
1
2
Inför seedningsloppet
1,5 km • 6:16 m/km
Inför seedningsloppet
1,5 km • 6:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
GöteborgsVarvet Seedningslopp Mölndal - Mölndal
10,0 km • 51:08
GöteborgsVarvet Seedningslopp Mölndal - Mölndal
10,0 km • 51:08
5:07 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 39
Löpning:
5:20/km
2:16:46
25,6 km
Totalt:
Total tid:
2:16:46
25,6 km
annons
