annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
1
1
2
Siljansleden Boda-Rättvik 22,3 km • 6:49 m/km
Siljansleden Boda-Rättvik 22,3 km • 6:49 m/km
Ska springa hela Siljansleden i år. Bit för bit. Från Boda var det jättefint. ...
2
3
Siljansleden Rättvik-Söderås15,4 km • 7:50 m/km
Siljansleden Rättvik-Söderås15,4 km • 7:50 m/km
Rejält backigt idag. Det hade snöat i natt så leden var täckt av bortåt en dec ...
3
4
Siljansleden Söderås-Leksand 21,5 km • 7:17 m/km
Siljansleden Söderås-Leksand 21,5 km • 7:17 m/km
Siljansleden för tredje dagen. Nu från Söderås till Leksand. Rejält med ...
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:10/km
7:49:31
65,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:31
65,6 km
Vecka 15
6
6
7
7
9
9
10
Hit å dit mä Danjäl12,4 km • 5:50 m/km
Hit å dit mä Danjäl12,4 km • 5:50 m/km
Skulle ha kört 6 timmars i Västerås men får inse att jag inte fixar det. Sprang ...
10
11
Gruvans mtb tor genom skog10,1 km • 6:04 m/km
Gruvans mtb tor genom skog10,1 km • 6:04 m/km
Sprang med Tor. Efter tre km var det kass. Yr och slut. Kanske biran igår? Sen ...
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:40/km
4:01:04
42,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:04
42,5 km
Vecka 16
13
Messlingen 6,0 km • 9:18 m/km
Messlingen 6,0 km • 9:18 m/km
Gränsen mellan tuffa löparäventyr och idioti är ibland hårfin. Men visst var ...
13
15
Kappruet 7,3 km • 9:09 m/km
Kappruet 7,3 km • 9:09 m/km
Upp på fjället till blåsten och sen ner igen. Marky var med. Inte storm idag ...
15
16
Längdåkning13,8 km • 5:38 m/km
Längdåkning13,8 km • 5:38 m/km
Äntligen en positiv skidupplevelse. Först 6 km svagt uppför i hård motvind på ...
16
17
Kappruet runt18,3 km • 8:55 m/km
Kappruet runt18,3 km • 8:55 m/km
Jag sprang och Marky och Tor åkte skidor. Uppe på fjället var det ett jävla ...
17
18
Öster-Stoljan 14,4 km • 8:46 m/km
Öster-Stoljan 14,4 km • 8:46 m/km
Upp på fjället. Blåsigt som 17 men ändå inte lika illa som de andra dagarna. ...
18
19
19
v. 16
Löpning:
8:57/km
6:51:49
46,0 km
Skidor:
7:24/km
2:00:58
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:52:47
62,3 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
Gruvdammsrundan hemifrån30,1 km • 6:43 m/km
Gruvdammsrundan hemifrån30,1 km • 6:43 m/km
Varmt och skönt. Det var länge sen jag sprang så långt och vid 20 km kom ...
23
24
24
25
25
26
Sätraskogen21,2 km • 5:55 m/km
Sätraskogen21,2 km • 5:55 m/km
Letade rätt på lite småvägar och genvägar. Lade in rutten i klockan och sprang. ...
26
v. 17
Löpning:
6:23/km
5:27:43
51,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:43
51,3 km
Vecka 18
27
27
28
Gruvans mtb tor genom skog10,1 km • 5:27 m/km
Gruvans mtb tor genom skog10,1 km • 5:27 m/km
Trött innan men det lättade. Fick lust att springa på så jag skruvade upp ...
28
29
Banelund Järndammen14,0 km • 6:11 m/km
Banelund Järndammen14,0 km • 6:11 m/km
Sprang med Tor. Tung start men det lättade. Fin tur..
29
30
30
1
1
2
Silvköparen tor21,5 km • 6:13 m/km
Silvköparen tor21,5 km • 6:13 m/km
Sprang till Daniel. Tillsammans sprang vi till campingen där Patric bjöd på ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
6:02/km
4:34:41
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:41
45,5 km
annons