annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Kila Cykelbana6,9 km • 5:53 m/km
Kila Cykelbana6,9 km • 5:53 m/km
Försiktigt som om jag sprang med lösa ägg i en påse. Funkade bra. Vaden höll...
7
v. 23
Löpning:
5:53/km
40:25
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
40:25
6,9 km
Vecka 24
8
8
9
Kila Vita vägen10,0 km • 5:02 m/km
Kila Vita vägen10,0 km • 5:02 m/km
Körde på lite snabbare. Kände mig pigg. Benen ville springa fortare men jag ...
9
10
10
11
11
12
Sveg14,1 km • 5:25 m/km
Sveg14,1 km • 5:25 m/km
Sprang vilse. Fyra gånger. Måste vara rekord.
12
13
13
v. 24
Löpning:
5:13/km
2:58:00
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:00
34,1 km
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
19
19
20
20
21
Sågmyra20,5 km • 6:49 m/km
Sågmyra20,5 km • 6:49 m/km
Sågmyra till Rexbotjärn och tillbaks över skogen. Varmt som attan. Trevligt med ...
21
v. 25
Löpning:
6:41/km
3:39:29
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:29
32,8 km
Vecka 26
22
22
24
Skogen med Tor15,5 km • 6:22 m/km
Skogen med Tor15,5 km • 6:22 m/km
Tor hade 3.5t pass idag. Jag sprang med de sista 1.40. Skitvarmt.
24
25
25
26
Sätra gropen12,9 km • 6:21 m/km
Sätra gropen12,9 km • 6:21 m/km
Tor körde rullisar så då sprang jag runt lite på måfå. Tungt och segt, spottade ...
26
27
27
28
Sätra gropen 20,1 km • 6:14 m/km
Sätra gropen 20,1 km • 6:14 m/km
Dags igen. Tor åker rullisar och jag springer. Det var extremt segt att komma ...
28
v. 26
Löpning:
6:17/km
6:02:02
57,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:02
57,7 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
Siljansleden Spjutmo Mora42,1 km • 8:26 m/km
Siljansleden Spjutmo Mora42,1 km • 8:26 m/km
Tor och jag tog buss till Spjutmo från Mora och sprang sen Siljansleden via ...
1
2
2
3
3
5
5
v. 27
Löpning:
7:57/km
6:29:05
49,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:05
49,0 km
annons