annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Pip-test2,0 km • 5:30 m/km
Pip-test2,0 km • 5:30 m/km
Slutade vid 11:4, men hade klarat några stäckor till om jag pressat mig rejält
31
1
1
2
Södra delen av stan10,2 km • 5:23 m/km
Södra delen av stan10,2 km • 5:23 m/km
Utgick hemifrån. Sprang till Tybble, Sörbyängen och Ladugårdsängen.
2
3
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:55/km
2:05:45
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:45
21,3 km
Vecka 6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
Gustavsviks golfbana6,8 km • 5:51 m/km
Gustavsviks golfbana6,8 km • 5:51 m/km
Säsongens första skidpass, en knapp halv mil runt golfbanan.
12
v. 6
Löpning:
4:28/km
31:15
7,0 km
Skidor:
4:54/km
1:42:30
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:45
27,9 km
Vecka 7
14
Kilsbergen16,7 km • 5:39 m/km
Kilsbergen16,7 km • 5:39 m/km
Ujujuj vad jobbigt. Trött i ljumskar, ländrygg och axlar redan före utflykten. ...
14
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
4:33/km
32:00
7,0 km
Skidor:
5:19/km
4:28:55
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:55
57,6 km
Vecka 8
21
Markaspåret10,0 km • 4:29 m/km
Markaspåret10,0 km • 4:29 m/km
Två varv på Markaspåret. Ganska sladdriga spår, men helt okej, med tanke på att ...
21
22
Intervallträning i friidrottshallen7,7 km • 4:25 m/km
Intervallträning i friidrottshallen7,7 km • 4:25 m/km
5 set om 5x200 meter med 20 sek vila mellan intervallerna. 2 minuter vila ...
22
23
23
24
Skidor på golfbanan13,6 km • 4:31 m/km
Skidor på golfbanan13,6 km • 4:31 m/km
Tre varv i fina, men lite kärva spår. Det var 16 minusgrader när jag startade.
24
25
25
27
27
v. 8
Löpning:
4:41/km
45:27
9,7 km
Skidor:
4:30/km
1:46:17
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:44
33,3 km
Vecka 9
28
28
2
2
3
3
6
6
v. 9
Löpning:
5:16/km
2:47:02
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:02
31,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige