annons

Kenneth Rolling

1965 Gullbrandstorp Klubb: Halmstad Skidklubb Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 264 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 95 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

Juni 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Styrketräning Golfarenan40:33

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + 2xMagvarv 15/30/15/30 Knäböj/Bänkpress x 3 ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila10,6 km • 5:13 m/km

Blåsigt och regnigt men kändes OK, höll igen en aning.

Team Fika - Onsdagsvarven 11,3 km • 5:55 m/km

Intervaller 3x8 min/2 min joggvila 11,8 km • 5:15 m/km

Blåsigt så blev lite jobbigare än jag tänkt mig.

Team Fika 30,1 km • 5:45 m/km

Löpning - Eketånga12,5 km • 6:07 m/km

v. 22

Löpning:

5:41/km

7:13:56

76,4 km

Styrka:

40:33

Totalt:Total tid:

7:54:29

76,4 km

Vecka 23

Styrketräning Golfarenan41:30

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2 Vadpress/Utfallsstag/Bänkpress ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila11,9 km • 5:10 m/km

Lunchpass, kändes bra.

Löpning - Nyårsåsen 6,4 km • 5:51 m/km

Seg från intervallerna igår…..

Uppv4,0 km • 5:59 m/km

Eketånga trail | Halmstad - Grötvik, Halmstad10,1 km • 52:17

Eketånga trail | Halmstad - Grötvik, Halmstad10,1 km • 52:17
5:12 m/km

Jobbigt men kul! Svårt att hålla nån riktig fart i terrängen. Bra pass!

Nedjogg1,3 km • 6:38 m/km

Löpning Rundan22,3 km • 5:39 m/km

OK,

v. 23

Löpning:

5:32/km

5:08:53

55,8 km

Styrka:

41:30

Totalt:Total tid:

5:50:23

55,8 km

Vecka 24

Löpning Lunchpass6,1 km • 5:50 m/km

ÅH

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila11,9 km • 5:13 m/km

Kändes OK, inte någon maxinsats men bra.

Team Fika - Onsdagsvarven 11,1 km • 5:52 m/km

Lunch Löpning 6,1 km • 5:27 m/km

ÅH

Lunch Löpning 6,1 km • 5:27 m/km

Uppv4,4 km • 5:45 m/km

Järnbärarloppet - Gnosjö10,0 km • 42:38

Järnbärarloppet - Gnosjö10,0 km • 42:38
4:16 m/km

Nedv0,8 km • 6:11 m/km

Löpning - Distans 11,4 km • 5:41 m/km

ÅH

v. 24

Löpning:

5:24/km

6:06:50

67,9 km

Totalt:Total tid:

6:06:50

67,9 km

Vecka 25

Styrketräning Golfarenan43:03

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x2. Bänkpress/Knäböj x 3 varv ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila10,4 km • 5:19 m/km

Mycket vind så lite motigt idag. Lugnare fart än vanligt på vilojoggen.

Team Fika - Onsdagsvarven 11,3 km • 5:56 m/km

ÅH

Löpband Golfarenan Intervaller 3x8 min/2 min joggvila11,5 km • 5:11 m/km

För blåsigt att köra utomhus. Allt på 1,5% lutning. Intervallerna på 4:20/km, ...

Löpning 7,6 km • 5:48 m/km

ÅH

Löpning - Distans 12,1 km • 5:28 m/km

Blåsigt

Löpning - Distans18,9 km • 5:36 m/km

Bra

v. 25

Löpning:

5:33/km

6:38:24

71,9 km

Styrka:

43:03

Totalt:Total tid:

7:21:27

71,9 km

Vecka 26

Styrketräning Golfarenan49:13

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2. Knäböj/Vadpress/Bänkpress x 3 ...

Löpband Intervaller 4x4 min/2 min jogg9,0 km • 5:13 m/km

15 min uppv 4x4 min/2 min joggvila, 10 min nedj Allt på 1,5%, intervallerna på ...

Lunch Löpning 8,9 km • 5:37 m/km

ÅH

Uppv2,7 km • 5:45 m/km

Veteran SM halvmaraton - Kalmar21,1 km • 1:35:06

Veteran SM halvmaraton - Kalmar21,1 km • 1:35:06
4:30 m/km

Plac: 5 i H60. Hårt lopp, men nöjd. Extremt trött sista 4 km men höll emot ...

v. 26

Löpning:

4:59/km

3:27:44

41,7 km

Styrka:

49:13

Totalt:Total tid:

4:16:57

41,7 km

Vecka 27

Styrketräning Golfarenan42:58

Lunchpass, Uppv: Skierg + Margvarv x 2 Knäböj/Tåpress/Bänkpress x 3. ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila10,8 km • 5:26 m/km

Lunchpass, Love the grind. Jobbigt.....

Team Fika - Onsdagsvarven 11,4 km • 5:52 m/km

Varmt! Tröga ben.

Tröskelintervaller: 3x8 min/2 min joggvila10,7 km • 5:25 m/km

Trött kropp idag men gnetade på ändå. Det var tröskelintensitet insatsmässigt ...

Löpning - Lunchpass6,1 km • 5:40 m/km

ÅH

Löpning - Team Fika 20,0 km • 5:39 m/km

Bra

Löpning inkl 10 min tröskeldrag 11,1 km • 5:23 m/km

Rätt seg, tröskelintervallen var OK.

v. 27

Löpning:

5:35/km

6:30:43

70,1 km

Styrka:

42:58

Totalt:Total tid:

7:13:41

70,1 km

annons