annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
27
27
29
29
30
semesterjogg8,6 km • 4:42 m/km
semesterjogg8,6 km • 4:42 m/km
Lekfulla kor hindrade mig i starten och en solande orm fick mig att hoppa högt ...
30
31
31
1
Semester jogg9,2 km • 4:34 m/km
Semester jogg9,2 km • 4:34 m/km
Detta skulle vara ett långpass men då kroppen kändes bra så fick den springa ...
1
v. 30
Löpning:
4:50/km
3:22:54
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:54
42,0 km
Vecka 31
2
2
4
4
5
5
6
6
8
långpasset18,4 km • 4:59 m/km
långpasset18,4 km • 4:59 m/km
hjälpte lina till nytt rekord på 5 km och fortsatte sedan själv på ett längre ...
8
v. 31
Löpning:
4:48/km
2:47:46
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:46
34,9 km
Vecka 32
11
11
12
gruppen pildammarna12,1 km • 5:11 m/km
gruppen pildammarna12,1 km • 5:11 m/km
Styrka+ gruppjogg Lugnt och fint i starten och snabb avslutning.
12
13
13
14
Snabbdistans5,0 km • 4:01 m/km
Snabbdistans5,0 km • 4:01 m/km
Trots träningsvärk, spöregn och en lättare bakfylla så blev det årsbästa... Att ...
14
v. 32
Löpning:
4:47/km
3:23:46
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:46
46,6 km
Vecka 33
16
16
17
Halvmara-hinder21,1 km • 4:36 m/km
Halvmara-hinder21,1 km • 4:36 m/km
Halvamara i dåligt väder med vattengravar. Jag lät kroppen springa som den ...
17
18
18
19
styrka + jogg med "pildammarna"11,0 km
styrka + jogg med "pildammarna"11,0 km
Kände mig sliten sedan passet i tisdags eller så var det värmen... tungt gick ...
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
4:47/km
3:14:26
51,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:26
51,6 km
Vecka 34
23
23
24
långpasset med extra backar21,1 km • 4:52 m/km
långpasset med extra backar21,1 km • 4:52 m/km
hem - bulltofta- hem Letade backar i bulltofta och körde över ängen 2x. ...
24
25
25
27
27
28
Snabbdistans8,4 km • 4:17 m/km
Snabbdistans8,4 km • 4:17 m/km
lite stel från start men det kändes hyfsat bra hela tiden. Foten var lite ...
28
v. 34
Löpning:
4:42/km
2:18:47
39,2 km
Annat:
 
0:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:47
51,2 km
Vecka 35
30
30
31
långpasset med extra backar20,0 km • 5:00 m/km
långpasset med extra backar20,0 km • 5:00 m/km
Kändes bra i foten och benen var lätta hela vägen, men trots detta så gick det ...
31
1
1
2
styrka + jogg med pildammarna12,1 km
styrka + jogg med pildammarna12,1 km
Tog en kort runda på ca 2,5 km innan passet och benen flög fram. när jag ...
2
3
3
4
4
5
långpasset med extra backar23,1 km • 4:43 m/km
långpasset med extra backar23,1 km • 4:43 m/km
Kändes bra hela vägen... 3x ängenrundan. Lite sliten efter tredje ängen. ...
5
v. 35
Löpning:
4:51/km
3:28:49
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:49
55,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige