annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
3
3
4
4
5
5
7
Distans13,6 km • 4:40 m/km
Distans13,6 km • 4:40 m/km
Då var jag tillbaka igen, förkylningen är väck och kroppen kändes helt ok.
7
v. 40
Löpning:
4:43/km
1:35:26
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:26
20,2 km
Vecka 41
8
8
10
10
12
12
13
Styrka gym + 11km cykel11,0 km
Styrka gym + 11km cykel11,0 km
Tänkte springa lite som uppvärmning men fick avbryta då benen var för stela. ...
13
14
Distans11,9 km • 5:02 m/km
Distans11,9 km • 5:02 m/km
Mycket sega ben, blev sakta sakta mjukare och sista 1-2km kändes ganska ok.
14
v. 41
Löpning:
4:57/km
2:56:19
48,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:19
59,2 km
Vecka 42
19
19
20
Löparprojektet i skåne13,2 km • 4:51 m/km
Löparprojektet i skåne13,2 km • 4:51 m/km
20 min uppvärmning 6 min tröskel 10 st kobackar nerjogg
20
v. 42
Löpning:
4:59/km
3:01:45
60,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:45
60,7 km
Vecka 43
22
22
23
23
25
25
27
27
v. 43
Löpning:
4:54/km
1:22:48
16,9 km
Cykel:
-- km/h
0:00
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:48
51,9 km
Vecka 44
30
30
31
Test: jogg+styrka8,2 km • 4:52 m/km
Test: jogg+styrka8,2 km • 4:52 m/km
Testade om kroppen var återhämtad efter halsont. 40 min jogg + 20 min lätt ...
31
1
1
3
Utforska Östersund16,0 km • 5:06 m/km
Utforska Östersund16,0 km • 5:06 m/km
Sega ben från start till mål, fantastisk fin runda längs storsjön. Härligt!
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:56/km
2:53:44
35,3 km
Simning:
--/100 m
0:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
2:53:44
37,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige