annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
Löpband+15 min styrka7,5 km • 3:59 m/km
Löpband+15 min styrka7,5 km • 3:59 m/km
2 min i 12 km/h 2 min i 13 km/h 2 min i 13.5 km/h 2 min i 14 km/h 2 min i 14.5 ...
27
29
29
30
Distans9,8 km • 4:05 m/km
Distans9,8 km • 4:05 m/km
2 min i 12 km/h 2 min i 13,1 km/h 2 min i 13,6 km/h 2 min i 14,1 km/h 2 min i ...
30
1
Långpass TNT27,9 km • 5:06 m/km
Långpass TNT27,9 km • 5:06 m/km
Seg i benen från gårdagen. Det var länge sedan jag hade ett riktigt långpass ...
1
v. 48
Löpning:
4:41/km
3:32:13
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:13
67,2 km
Vecka 49
2
2
3
Med TNT6,8 km
Med TNT6,8 km
3
4
4
5
5
6
Löpband + 20 min styrka8,1 km • 3:57 m/km
Löpband + 20 min styrka8,1 km • 3:57 m/km
2 min i 12 km/h 2 min i 13 km/h 2 min i 13.5 km/h 2 min i 14 km/h 2 min i 14.5 ...
6
v. 49
Löpning:
4:32/km
3:59:10
59,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:10
89,6 km
Vecka 50
9
9
10
Distans + 20 min styrka10,7 km
Distans + 20 min styrka10,7 km
Distans med 2 km i 3.25-3.50 tempo.
10
15
Distans14,3 km • 4:51 m/km
Distans14,3 km • 4:51 m/km
En polisbil backade ikapp mig och stannade, jag stannade och väntade på att de ...
15
v. 50
Löpning:
4:38/km
4:04:57
63,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:57
63,6 km
Vecka 51
16
16
17
17
20
20
v. 51
Löpning:
4:41/km
5:02:10
64,5 km
Grupp:
 
50:00
 
Annat:
 
0:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:10
72,5 km
Vecka 52
23
23
24
Morgonjogg13,7 km • 4:54 m/km
Morgonjogg13,7 km • 4:54 m/km
På fastande mage, tog ett tag innan kroppen vaknade.
24
25
25
27
Distans12,4 km • 4:43 m/km
Distans12,4 km • 4:43 m/km
Har känt mig lite kass men gick på det igen. Hoppas att det inte var för tidigt...
27
28
Distans +30 min styrka8,2 km • 4:24 m/km
Distans +30 min styrka8,2 km • 4:24 m/km
Kroppen kändes bättre idag, skönt.
28
v. 52
Löpning:
4:43/km
2:41:27
34,3 km
Annat:
 
0:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:27
40,3 km
Vecka 1
v. 1
Löpning:
4:46/km
5:20:00
67,2 km
Annat:
 
0:00
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:00
79,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige