annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Distans8,6 km
Distans8,6 km
Kände inget i benet från start och blev frestad på att öka tempot. Bestämde mig ...
26
27
Bollspel+annat1:00:00
Bollspel+annat1:00:00
Fotboll/basket och sedan några hundringar simning mellan klasserna.
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:16/km
2:41:47
53,4 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:47
53,4 km
Vecka 10
2
Distans10,6 km • 4:45 m/km
Distans10,6 km • 4:45 m/km
Kvällsjogg med nordens tuffaste.
2
3
TNT9,8 km
TNT9,8 km
Uppjogg 2x 4 min + 4 min backe Nerjogg Bra känsla i kroppen. ingen direkt ...
3
4
4
5
Spinning- ledarpass1:00:00
Spinning- ledarpass1:00:00
Svårt att få upp pulsen men riktigt svettigt.
löpband 5 tempo->3:30->56,3 km • 4:08 m/km
löpband 5 tempo->3:30->56,3 km • 4:08 m/km
passade på då jag ändå var på gymmet och svettig. Några km iaf.
5
6
3x ledarpass 60 min3:00:00
3x ledarpass 60 min3:00:00
Ca 1h mellan varje pass.
6
7
Barnvagnsjogg4,9 km
Barnvagnsjogg4,9 km
Nattning av Tyra.
7
v. 10
Löpning:
4:30/km
3:05:50
55,9 km
Cykel:
-- km/h
4:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:50
55,9 km
Vecka 11
9
9
10
TNT+hemjogg32,7 km
TNT+hemjogg32,7 km
10
12
12
13
jobbjogg7,7 km • 4:33 m/km
jobbjogg7,7 km • 4:33 m/km
25 + 10 min i väntan på elever
13
14
Löparprojektet skåne8,0 km
Löparprojektet skåne8,0 km
Uppjogg lite löpskolning 8x 400m backvarv Nerjogg Kände mig lite omotiverad ...
14
15
Fartlek13,9 km • 4:24 m/km
Fartlek13,9 km • 4:24 m/km
Skulle köra långpass men kände mig omotiverad. Ställde in klockan på 2 min ...
15
v. 11
Löpning:
4:27/km
1:36:10
62,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:10
62,3 km
Vecka 12
17
17
20
20
v. 12
Löpning:
4:54/km
5:45:09
76,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:09
76,1 km
Vecka 13
23
Barnvagnsjogg2,3 km
Barnvagnsjogg2,3 km
Få Tyra att sova så jag kan jobba jogg. Skriftliga omdömen att skriva. ...
Barnvagnsjogg3,2 km
Barnvagnsjogg3,2 km
Natta Tyra
23
25
Bulltofta15,1 km • 4:14 m/km
Bulltofta15,1 km • 4:14 m/km
Tänkte köra 10 st kobacke där jag skulle jobba upp pulsen över 190 vid varje ...
25
26
Styrka15:00
Styrka15:00
26
27
Distans12,3 km
Distans12,3 km
27
28
Skogslek i söderåsen31,9 km • 7:17 m/km
Skogslek i söderåsen31,9 km • 7:17 m/km
Följde med på Davids guidade tur utanför nationalparkens leder med social jogg, ...
28
v. 13
Löpning:
6:08/km
5:26:23
80,9 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:41:23
80,9 km
Vecka 14
30
Barnvagnsjogg5,7 km
Barnvagnsjogg5,7 km
30
31
TNT + Hemjogg33,2 km
TNT + Hemjogg33,2 km
Flera gps-loggar, orkade inte lägga in alla.
31
1
1
2
Distans12,5 km • 4:34 m/km
Distans12,5 km • 4:34 m/km
Tänkte ligga i 4:45 tempo men silverdahl hade på sig de snabba shortsen så det ...
2
3
Löparprojektet skåne + hemjogg29,7 km • 5:10 m/km
Löparprojektet skåne + hemjogg29,7 km • 5:10 m/km
+Jogg till bussen (2km på 10min). Härligt att få lite pipig andning på sista ...
3
4
Distans5,8 km
Distans5,8 km
4
5
5
v. 14
Löpning:
4:59/km
3:30:24
86,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:24
86,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige