annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
31
Nyårsmilen11,4 km • 6:04 m/km
Nyårsmilen11,4 km • 6:04 m/km
Trevlig traditionsenlig nyårsrunda i Mörarp.
31
v. 52
Löpning:
6:04/km
1:08:51
11,4 km
Annat:
 
1:27:21
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:12
18,2 km
Vecka 1
2
Mörarp runt5,7 km • 5:33 m/km
Mörarp runt5,7 km • 5:33 m/km
Skön runda i klart och kallt väder. Ensam är stark!
2
3
3
4
Kort styrkepass35:00
Kort styrkepass35:00
Blev ett kortare pass när motivationen tröt...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:33/km
31:37
5,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:06:37
5,7 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 2
Löpning:
6:13/km
47:02
7,6 km
Annat:
 
1:13:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:02
12,6 km
Vecka 3
16
16
18
18
20
20
v. 3
Annat:
 
3:10:37
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:37
6,9 km
Vecka 4
25
Mörarp runt5,9 km • 5:52 m/km
Mörarp runt5,9 km • 5:52 m/km
Trött i kroppen efter gårdagens pass men gick rätt bra ändå.
25
26
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Testade ett par nya övningar för variationens skull...
26
27
27
29
Överkroppen40:00
Överkroppen40:00
Ett gottepass fick avsluta denna veckas träning! Fantastiskt skön och nöjd ...
29
v. 4
Löpning:
5:58/km
2:01:03
20,3 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Annat:
 
1:51:42
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:45
28,3 km
Vecka 5
30
Mörarp runt6,1 km • 5:59 m/km
Mörarp runt6,1 km • 5:59 m/km
Benen kändes riktigt pigga idag. Joakim gjorde att tempot hölls ner men jag ...
30
31
Hela kroppen1:15:00
Hela kroppen1:15:00
Ett riktigt jobbigt pass med flera pulshöjande övningar!
31
1
Mörarp runt7,1 km • 6:02 m/km
Mörarp runt7,1 km • 6:02 m/km
Beskedligt tempo men sista 2km blev det fartlek mellan lyktstolparna. Väldigt ...
1
2
2
3
3
4
Överkroppen1:15:00
Överkroppen1:15:00
Fokus på kroppens övre halva. Relativt långsamt pass men istället blev det ...
4
5
Pålsjösjuan7,0 km • 5:30 m/km
Pålsjösjuan7,0 km • 5:30 m/km
Regn, snö, hagel...fick till ett bra fartlekspass där det stundtals gick mycket ...
5
v. 5
Löpning:
5:56/km
2:20:16
23,6 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Annat:
 
41:38
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:54
27,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige