annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
RC Jogg9,1 km • 6:24 m/km
RC Jogg9,1 km • 6:24 m/km
Joggpass i Pålsjö skog Trötta ben efter gymmet. 20 grader, växl, hög lf
29
30
NW B47:38
NW B47:38
Fokus på ök och bål. 20-22 grader, sol, måttlig vind
30
31
31
2
2
3
HBG halvmara - Helsingborg21,1 km • 1:55:32
HBG halvmara - Helsingborg21,1 km • 1:55:32
5:29 m/km
Startade med 2:00-gruppen och var beredd på att behöva släppa. Istället orkade ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
6:30/km
3:58:50
36,8 km
Styrka:
 
47:38
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:28
36,8 km
Vecka 36
5
Magnihill+Assertorp11,0 km • 5:42 m/km
Magnihill+Assertorp11,0 km • 5:42 m/km
Spontanrunda med Bauhn. Lite trötta lår men ett helt ok tempo passet ...
5
6
6
7
NW BD46:31
NW BD46:31
Första passet på länge med fru H. Mycket bröst/ben. 20 grader, sol, sv vind.
7
8
8
9
NW B53:09
NW B53:09
8 övningar i bra tempo. Mycket ben/bål Regn, sol, 18-20 grader, måttlig vind.
9
10
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:42/km
1:02:42
11,0 km
Styrka:
 
1:39:40
 
Totalt:Total tid:
 
2:42:22
11,0 km
Vecka 37
12
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:43 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:43 m/km
Gammal favoritrunda tillsammans med Bauhn. Lite högre tempo även idag. Kroppen ...
12
13
NW BM57:06
NW BM57:06
Ben, bröst, rygg 15-18 grader, blåsigt, växl
13
15
Mörarpsrunda 77,4 km • 5:27 m/km
Mörarpsrunda 77,4 km • 5:27 m/km
Snabbrunda runt byn med Bauhn. Förvånansvärt bra tryck i kroppen. 14-15 grader, ...
15
16
16
17
Mö-Fockstorp-Frillestad-Påarp-Mö15,0 km • 5:48 m/km
Mö-Fockstorp-Frillestad-Påarp-Mö15,0 km • 5:48 m/km
Hyfsat tempo rakt igenom. Drog Bauhn i 5:40 från Påarp och hemåt. Bra känsla i ...
17
18
NW BD47:20
NW BD47:20
Fokus på bröst, biceps, rygg. Växl, regn, sol, 14-16 grader, sv vind
18
v. 37
Löpning:
5:42/km
3:14:50
34,2 km
Cykel:
31,2 km/h
20:01
10,4 km
Styrka:
 
1:44:26
 
Totalt:Total tid:
 
5:19:17
44,6 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
26
NW BM43:49
NW BM43:49
Förkylning i kroppen? Gick ut lite för hårt och kände illamående vilket till ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Pålsjö-silosarna-KG-Pålsjö18,1 km • 6:41 m/km
Pålsjö-silosarna-KG-Pålsjö18,1 km • 6:41 m/km
Första 10k gick lite för fort och orken tröt vid 11. Lämnade gänget och slog ...
1
2
NW BM1:10:19
NW BM1:10:19
Tungt pass med fokus på bröst, axlar och triceps. Armarna tokslut efter ...
2
v. 39
Löpning:
6:41/km
2:01:04
18,1 km
Styrka:
 
1:54:08
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:12
18,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige