annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Dag 3. Bergsetapp130,4 km • 20,87 km/h
Dag 3. Bergsetapp130,4 km • 20,87 km/h
Transport i regn till Consell, sen ok. Soller passet, Soller, Fornatlux, Piggen ...
27
28
Dag 4. Petra och tillbaka118,4 km • 23,29 km/h
Dag 4. Petra och tillbaka118,4 km • 23,29 km/h
Körde med tuffa gänget första 6 milen, sen duktigt trött i benen. Släppte dem i ...
28
29
Dag5, efter cykel12,5 km • 6:22 m/km
Dag5, efter cykel12,5 km • 6:22 m/km
Transition 26 min, ändå ganska trög kropp. Tufft träningsläger! Gick 30 s för ...
29
30
Dag6. Puig major via Selva119,4 km • 19,93 km/h
Dag6. Puig major via Selva119,4 km • 19,93 km/h
Mkt backe. Omcyklad av de flesta, men upp kom jag. Otroligt många cyklister ...
30
1
Sa Calobra104,2 km • 19,02 km/h
Sa Calobra104,2 km • 19,02 km/h
Utmaningarnas utmaning, alla fall på Mallorca, Sa Calobra. Från havet upp 700 ...
1
2
2
v. 18
Löpning:
6:14/km
2:23:19
23,0 km
Cykel:
20,5 km/h
25:06:10
515,4 km
Totalt:Total tid:
 
27:29:29
538,4 km
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Vattudalsloppet10,0 km • 49:00
Vattudalsloppet10,0 km • 49:00
4:54 m/km
Hård vind från nordväst, ca 8º
9
10
Storsjöbadet1,8 km • 3:20 m/100 m
Storsjöbadet1,8 km • 3:20 m/100 m
Växlade mellan bröstsim och paddling med dolme.
Zefyren1:30:00
Zefyren1:30:00
Crosstrainer 8, rodd 9, sen blandat.
10
v. 19
Löpning:
5:21/km
1:40:51
18,8 km
Simning:
3:20/100 m
1:00:00
1800 m
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:51
20,6 km
Vecka 20
12
12
14
Lillsjön 2 varv5,0 km • 8:49 m/km
Lillsjön 2 varv5,0 km • 8:49 m/km
Med Henrik måginspe. Gå - spring. Försökte ca 1 min växling. Litet tungt för ...
5 km 5%5,0 km • 14,17 km/h
5 km 5%5,0 km • 14,17 km/h
OK tempo till DVD Foo Fighters (håller upp farten)
14
15
Zefyren1:20:00
Zefyren1:20:00
8 min Crosstr, 10 min rodd, 3 min stakmaskin. I övrigt blandat mest överkropp. ...
15
16
Backträning44,0 km • 24,65 km/h
Backträning44,0 km • 24,65 km/h
Lugnvik: 3xbacken upp mot Kännåsen. 3x backen upp mot Trättgärde. Cykelvägen ...
16
17
Storsjöbadet1,4 km • 3:04 m/100 m
Storsjöbadet1,4 km • 3:04 m/100 m
Mest bröstsim. Någon hundring crawl samt paddlar+dolme.
Från badet + Hofvallen12,3 km • 5:46 m/km
Från badet + Hofvallen12,3 km • 5:46 m/km
5 x 800m-intervaller med 400 lugna mellan. "Halvtest" (skulle varit 10x800) på ...
17
v. 20
Löpning:
6:14/km
3:51:34
37,2 km
Cykel:
21,7 km/h
2:57:18
64,1 km
Simning:
3:04/100 m
43:00
1400 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:52
102,7 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
Hofvallen5,1 km • 5:53 m/km
Hofvallen5,1 km • 5:53 m/km
Allmänt tungt. Jobbigt att varvet är om 3 dar! 8º's kallblåst, men hann in före ...
20
21
21
22
22
24
24
v. 21
Löpning:
5:16/km
2:28:17
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:17
28,2 km
Vecka 22
25
25
27
Hofvallen9,6 km • 5:48 m/km
Hofvallen9,6 km • 5:48 m/km
Litet intervaller i olika längder.
27
28
28
29
29
31
31
v. 22
Löpning:
5:36/km
5:06:48
54,8 km
Cykel:
13,1 km/h
32:04
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:52
61,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige