annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Backintervaller i Spånga4,0 km • 6:01 m/km
Backintervaller i Spånga4,0 km • 6:01 m/km
Jobbigt backintervallpass i pulkabacken i Spånga. Mjölksyran kom först i sista ...
25
26
26
27
Ribbanrunda kort 6,0 km • 5:08 m/km
Ribbanrunda kort 6,0 km • 5:08 m/km
Fick håll så det gjorde ont i bröstet efter 2,5 km och var tvungen att dra ner ...
27
28
Backintervaller Bulltofta9,5 km • 5:50 m/km
Backintervaller Bulltofta9,5 km • 5:50 m/km
10 x backintervall på Bulltofta med uppjogg och nerjogg. Småjoggade nerför ...
28
29
29
30
30
1
Skryllerundan17,8 km • 6:35 m/km
Skryllerundan17,8 km • 6:35 m/km
Skön runda. Inte förrän på slutet som jag började bli ordentligt sliten.
1
v. 17
Löpning:
6:06/km
3:47:25
37,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:25
37,3 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
Backintervaller Bulltofta10,7 km • 5:52 m/km
Backintervaller Bulltofta10,7 km • 5:52 m/km
Samma upplägg som förra veckan och det gick några sekunder fortare än förra ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:52/km
1:03:03
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:03
10,7 km
Vecka 19
9
Ribbanrunda kort 6,0 km • 5:19 m/km
Ribbanrunda kort 6,0 km • 5:19 m/km
Jobbig runda. Fick lite känsla av halsbränna så det var jobbigt att försöka öka ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:19/km
31:45
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
31:45
6,0 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
Torsdagsjogg med Pildammarna10,4 km • 5:31 m/km
Torsdagsjogg med Pildammarna10,4 km • 5:31 m/km
Kändes väldigt bra med tanke på att det var en vecka sedan jag sprang senast ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:31/km
57:27
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
57:27
10,4 km
Vecka 21
23
Bellevue-Ribban 7,5 km • 5:11 m/km
Bellevue-Ribban 7,5 km • 5:11 m/km
Kändes ok även om pulsen var hög och jag inte klarade av att hålla 5-tempo hela ...
23
24
24
25
25
26
St. Hans Extreme10,0 km • 1:01:21
St. Hans Extreme10,0 km • 1:01:21
6:08 m/km
Jag måste lära mig att öppna med rimlig hastighet. Tröttnade helt redan efter ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:44/km
1:40:26
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:26
17,5 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Solig fredagsrunda9,9 km • 5:41 m/km
Solig fredagsrunda9,9 km • 5:41 m/km
Härlig fredagsrunda mitt i ledigheten och städningen... Skönt!
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:41/km
56:23
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
56:23
9,9 km
annons