annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
Tahult-Landvetter S 15,1 km • 5:26 m/km
Tahult-Landvetter S 15,1 km • 5:26 m/km
Sega ben till en början och fick håll vid 4 km ungefär. Blev ordentligt trött ...
31
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
5:38/km
2:48:32
29,9 km
Grupp:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:32
29,9 km
Vecka 36
3
10x350m8,6 km • 4:46 m/km
10x350m8,6 km • 4:46 m/km
Rätt skönt intervallpass. Försökte tänka på löpsteget och lyckades hyfsat fram ...
3
4
Tisdagsträning plus stukad fot8,1 km • 7:21 m/km
Tisdagsträning plus stukad fot8,1 km • 7:21 m/km
Stukade foten efter en bit på veckans bana som jag körde tillsammans med Viktor ...
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 36
Löpning:
7:00/km
2:45:19
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:19
23,6 km
Vecka 37
10
Sjuk
Sjuk
Lite småkrasslig i halsen igår och idag. Av försiktighetsskäl ingen träning...
10
11
Tisdagsträning Landehof9,5 km • 6:34 m/km
Tisdagsträning Landehof9,5 km • 6:34 m/km
Kändes bra. Ingen förkylning i sikte. Skönt! Kände ingenting av foten...
11
12
12
13
Gallhålan lång 8,0 km • 4:31 m/km
Gallhålan lång 8,0 km • 4:31 m/km
Mycket nöjd med tempot. Sprang på i jämt tempo hela vägen.
13
14
14
15
Veckans bana v.375,7 km • 18:57 m/km
Veckans bana v.375,7 km • 18:57 m/km
Småjoggade/gick med A-M på veckans bana. Var nästan i svåraste laget för hennes ...
15
16
Kortrunda4,0 km • 6:14 m/km
Kortrunda4,0 km • 6:14 m/km
Sprang med Anna-Maria fram till 2,5 km ungefär. Fanns inte motivation att ...
16
v. 37
Löpning:
5:45/km
2:03:09
21,4 km
Annat:
 
1:47:13
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:22
27,1 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
Skitrunda5,7 km • 4:41 m/km
Skitrunda5,7 km • 4:41 m/km
Kroppen var inte alls sugen på att springa idag. Förmodligen bara mentalt för ...
19
20
20
21
21
23
23
v. 38
Löpning:
8:18/km
1:51:04
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:04
13,4 km
Vecka 39
24
Backarunda 6,4 km • 4:54 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:54 m/km
Ingen jättebra känsla i kroppen men tempot var ju hyfsat bra så borde inte klaga...
24
26
26
27
27
28
28
29
KM6,4 km • 9:15 m/km
KM6,4 km • 9:15 m/km
Lite småförkyld men kändes helt ok. Stukade foten på slutet. En stor miss och ...
29
30
30
v. 39
Löpning:
6:36/km
2:25:11
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:11
22,0 km
annons