annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
5:39/km
1:30:40
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:40
16,1 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
Löpning 2022-08-1010,4 km • 5:26 m/km
Löpning 2022-08-1010,4 km • 5:26 m/km
Nyfiken på hur länge jag pallar med 4.30-fart. Sega ben och huvudet var inte ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Många backar10,7 km • 5:52 m/km
Många backar10,7 km • 5:52 m/km
Tog det ganska lugnt och orkade driva på uppför alla backar…
14
v. 32
Löpning:
5:39/km
1:59:34
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:34
21,2 km
Vecka 33
15
15
16
Morgonrunda konferensspring8,0 km • 7:44 m/km
Morgonrunda konferensspring8,0 km • 7:44 m/km
Morgonrunda på konferens. Hade tänkt springa ett helt varv innan jag mötte upp ...
16
18
Morgonrunda konferensspring4,7 km • 7:09 m/km
Morgonrunda konferensspring4,7 km • 7:09 m/km
Morgonrunda. Fjärde rundan på tre dagar. Blev bara en kort vända runt ön…
18
19
19
20
20
21
Hemma-spinning1:36:59
Hemma-spinning1:36:59
Relativt lugnt men benen blev lite trötta i alla fall.
21
v. 33
Löpning:
7:12/km
3:24:29
28,4 km
Cykel:
-- km/h
1:36:59
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:28
28,4 km
Vecka 34
22
22
23
5x800m7,3 km • 5:20 m/km
5x800m7,3 km • 5:20 m/km
Ville springa ”fort men kontrollerat”. Oerhört segt på första intervallen, ...
23
24
24
25
Löpning 2022-08-2511,0 km • 5:38 m/km
Löpning 2022-08-2511,0 km • 5:38 m/km
Med löpargruppen här i Landvetter. Riktigt bra pass. Ett varv på nya spåret där ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
5:31/km
1:40:44
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:44
18,3 km
Vecka 35
29
29
30
Några trehundringar6,0 km • 5:41 m/km
Några trehundringar6,0 km • 5:41 m/km
Hade tänkt 10x300m med målfart 62 sek. Första gick på 58, sen hämtade jag mig ...
30
31
31
1
1
2
2
3
Löpning 2022-09-039,5 km • 5:29 m/km
Löpning 2022-09-039,5 km • 5:29 m/km
Social runda med Fredrik S och Sebastian som jag inte kände sedan innan.
3
4
Löpning 2022-09-049,0 km • 5:44 m/km
Löpning 2022-09-049,0 km • 5:44 m/km
Early Morning Run på agendan på konferensen. Totalt 10 personer. Råkade göra ...
4
v. 35
Löpning:
5:37/km
2:17:28
24,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:28
24,5 km
annons