Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Motalarundan
7,8 km • 4:42 m/km
Motalarundan
7,8 km • 4:42 m/km
25
26
Intervall 5x1000 Isovalen
5,7 km • 5:59 m/km
Intervall 5x1000 Isovalen
5,7 km • 5:59 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:30 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:30 m/km
26
27
27
28
28
29
Motalarundan pass I
12,3 km • 4:56 m/km
Motalarundan pass I
12,3 km • 4:56 m/km
Motalarundan pass II
12,3 km • 4:56 m/km
Motalarundan pass II
12,3 km • 4:56 m/km
Ett varv till efter besök på Vc med Alvin.
29
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:04/km
3:22:35
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:22:35
40,0 km
Vecka 40
2
5x1000 m Isovalen
5,4 km • 5:21 m/km
5x1000 m Isovalen
5,4 km • 5:21 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:15 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:15 m/km
Slalombacken
1,9 km • 9:13 m/km
Slalombacken
1,9 km • 9:13 m/km
2
3
Linköping Y-ring
11,5 km • 4:33 m/km
Linköping Y-ring
11,5 km • 4:33 m/km
3
4
Trainer
1:01:00
Trainer
1:01:00
4
5
5
6
Vedemö
20,2 km • 4:42 m/km
Vedemö
20,2 km • 4:42 m/km
6
7
25-Manna sträcka 3:2 med Fredrik
5,1 km • 8:49 m/km
25-Manna sträcka 3:2 med Fredrik
5,1 km • 8:49 m/km
7
8
8
v. 40
Löpning:
5:24/km
4:08:45
46,1 km
Cykel:
-- km/h
1:01:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:09:45
46,1 km
Vecka 41
9
Distanspass
14,6 km • 4:48 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:48 m/km
9
10
Skolgårda- Bondebacka
11,0 km • 4:43 m/km
Skolgårda- Bondebacka
11,0 km • 4:43 m/km
10
11
5x1000 m Isovalen
5,6 km • 5:12 m/km
5x1000 m Isovalen
5,6 km • 5:12 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:15 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:15 m/km
11
12
Linköping Ryd
12,0 km • 4:43 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:43 m/km
12
13
13
14
Motalabron
10,4 km • 4:33 m/km
Motalabron
10,4 km • 4:33 m/km
14
15
15
v. 41
Löpning:
4:46/km
4:25:02
55,6 km
Totalt:
Total tid:
4:25:02
55,6 km
Vecka 42
16
Linköping Ryd
9,4 km • 4:42 m/km
Linköping Ryd
9,4 km • 4:42 m/km
16
17
Trainer
35:00
Trainer
35:00
17
18
Linköping Ryd
10,0 km • 4:31 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:31 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Löpning:
4:36/km
1:29:06
19,4 km
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:04:06
19,4 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
I skogen med Anna
5,6 km • 10:34 m/km
I skogen med Anna
5,6 km • 10:34 m/km
25
26
Trainer
50:00
Trainer
50:00
26
27
Trainer
50:00
Trainer
50:00
27
28
28
29
29
v. 43
Löpning:
10:34/km
59:28
5,6 km
Cykel:
-- km/h
1:40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:39:28
5,6 km
Vecka 44
30
30
31
31
1
Cykel- Intervall + Backe
1:00:00
Cykel- Intervall + Backe
1:00:00
1
2
Cykel Intervall 4x4 min
50:00
Cykel Intervall 4x4 min
50:00
2
3
3
4
4
5
Cykel Puls
1:00:01
Cykel Puls
1:00:01
5
v. 44
Cykel:
-- km/h
2:50:01
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:50:01
0,0 km
annons