Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
30
1
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:00 m/km
5x 1000 m löpband
5,0 km
5x 1000 m löpband
5,0 km
1. 1000 4.00 min/km 2. 1000 4.00 min/km 3. 1000 4.00 min/km 4. 1000 3.50 ...
1
2
Lambohov, Liu
5,0 km • 4:09 m/km
Lambohov, Liu
5,0 km • 4:09 m/km
2
3
3
4
4
5
Bron
10,5 km • 4:23 m/km
Bron
10,5 km • 4:23 m/km
5
6
Motalarundan x2
15,7 km • 5:06 m/km
Motalarundan x2
15,7 km • 5:06 m/km
6
v. 40
Löpning:
4:46/km
3:30:35
49,2 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:50:35
49,2 km
Vecka 41
7
Y-Ring Linköping
10,0 km • 4:21 m/km
Y-Ring Linköping
10,0 km • 4:21 m/km
7
8
8
9
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:40 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:40 m/km
Intervall Löpband 5x1000
5,0 km
Intervall Löpband 5x1000
5,0 km
1. 1000 4:00 2. 1000 4:00 3. 1000 4:00 4. 1000 3.50 5. 1000 3.50
9
10
Distanspass
14,6 km • 4:46 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:46 m/km
10
11
Motalarundan x2
15,6 km • 5:10 m/km
Motalarundan x2
15,6 km • 5:10 m/km
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
4:51/km
3:22:29
46,7 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:42:29
46,7 km
Vecka 42
14
Motalarundan
7,6 km • 5:01 m/km
Motalarundan
7,6 km • 5:01 m/km
14
15
Allmän styrka
25:00
Allmän styrka
25:00
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:20 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:20 m/km
Intervall 6x1000
6,0 km
Intervall 6x1000
6,0 km
1. 1000 4:00 2. 1000 3:50 3. 1000 3:50 4. 1000 3:50 5. 1000 3:50 6. 1000 3:50
15
16
16
17
Löpband
2,5 km • 5:36 m/km
Löpband
2,5 km • 5:36 m/km
Allmän Styrka
25:00
Allmän Styrka
25:00
17
18
18
19
XC-race - LINKÖPING
10,0 km • 59:34
XC-race - LINKÖPING
10,0 km • 59:34
5:57 m/km
19
20
20
v. 42
Löpning:
5:33/km
1:59:52
27,6 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
2:49:52
27,6 km
Vecka 43
21
Linköping Ryd
10,0 km • 4:36 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:36 m/km
21
22
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:45 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:45 m/km
Maif Ol Elljuskampen Råssnäs
3,9 km
Maif Ol Elljuskampen Råssnäs
3,9 km
1. 1.3 km 5,23 min/km 2. 1.3 km 5,24 min/km 3. 1.3 km 5,41 min/km
22
23
Knäppaviken, Vedemö
19,7 km • 4:55 m/km
Knäppaviken, Vedemö
19,7 km • 4:55 m/km
Maif Ol Hinderbana Inomhus
45:00
Maif Ol Hinderbana Inomhus
45:00
23
24
24
25
Allmän Styrka
25:00
Allmän Styrka
25:00
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:27 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:27 m/km
Löpband ”Usch schaan”
5,0 km • 4:12 m/km
Löpband ”Usch schaan”
5,0 km • 4:12 m/km
25
26
Mil-tur Team Sportia Hallen
10,0 km • 4:44 m/km
Mil-tur Team Sportia Hallen
10,0 km • 4:44 m/km
26
27
Bondebacka Simhallen
10,3 km • 4:45 m/km
Bondebacka Simhallen
10,3 km • 4:45 m/km
27
v. 43
Löpning:
4:47/km
4:40:08
62,5 km
Styrka:
25:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
5:50:08
62,5 km
Vecka 44
28
28
29
Distanspass
14,6 km • 4:51 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:51 m/km
Maif Ol Reflexbana med barnen
3,9 km • 9:17 m/km
Maif Ol Reflexbana med barnen
3,9 km • 9:17 m/km
29
30
30
31
Distanspass
14,6 km • 4:49 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:49 m/km
31
1
Bron
10,5 km • 4:32 m/km
Bron
10,5 km • 4:32 m/km
1
2
Linköping Ryd
10,0 km • 4:43 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:43 m/km
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:05/km
4:32:49
53,7 km
Totalt:
Total tid:
4:32:49
53,7 km
annons
