annons
Lars Emanuelsson

Lars Emanuelsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hastigheten kommer med åldern! :)

Målsättning:

Att äta mer glass! Sen vore det ju inte så dumt att klara marathon under 2.30h, Ironman <10h, Lidingö <1.50h, och 80km på 6h.
Känns inte omöjligt med några timmar träning.. per dag.. och ännu mer glass :)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
Norr + åsen + norr8,1 km • 4:44 m/km
Norr + åsen + norr8,1 km • 4:44 m/km
16 grader, shorts tshirt, skööööönt!!! men lite stel i låren och ont i ...
27
30
30
31
Scania värmbol + runt glysa via åsen24,0 km • 4:56 m/km
Scania värmbol + runt glysa via åsen24,0 km • 4:56 m/km
Först en runda med Deniz, sedan två glassar på nya glassbaren 2min efter ...
31
v. 13
Löpning:
4:47/km
4:19:53
54,4 km
Cykel:
25,9 km/h
2:18:19
59,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:12
114,1 km
Vecka 14
4
4
6
6
7
Runt kholm å lite till27,9 km • 4:42 m/km
Runt kholm å lite till27,9 km • 4:42 m/km
+3 grader soligt. Sprang 20km med Micke Munther, riktigt bra pass. cyklade en ...
7
8
Logistik + forrsjö23,1 km • 3:53 m/km
Logistik + forrsjö23,1 km • 3:53 m/km
med Micke Munther.. testade nya swenor med tävlingshjul.. stod på näsan och ...
8
v. 14
Löpning:
4:29/km
3:07:16
41,8 km
Cykel:
24,0 km/h
52:15
20,9 km
Skidor:
3:58/km
2:21:59
35,9 km
Annat:
 
0:01
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:31
98,6 km
Vecka 15
10
10
11
lasstorp laggarhult åsen linnevägen11,5 km • 4:29 m/km
lasstorp laggarhult åsen linnevägen11,5 km • 4:29 m/km
7 grader, regnigt. sprang med Rasmus. gick riktigt tungt första 2km, inte ...
11
12
Runt Tisnaren81,4 km • 27,25 km/h
Runt Tisnaren81,4 km • 27,25 km/h
10 grader, fint väder, nästan vindstilla :D Cyklade med Jörgen mellan vingåker ...
12
13
väst öst10,0 km • 3:47 m/km
väst öst10,0 km • 3:47 m/km
+4, regn!!!
13
14
laggarhult glysa åsen12,1 km • 4:34 m/km
laggarhult glysa åsen12,1 km • 4:34 m/km
8 grader, backigt, seg i benen idag.. sprang med Rasmus
logistik qstar logistik20,8 km • 3:44 m/km
logistik qstar logistik20,8 km • 3:44 m/km
+10 för varmt med overall, men blåste skön motvind hem. Monterat nya hjulen, ...
14
15
kholm - forssjö + 1 varv + hem21,0 km • 5:05 m/km
kholm - forssjö + 1 varv + hem21,0 km • 5:05 m/km
+10, för varmt för overall, även utan tshirt! jobbig terräng! sprang med Micke ...
15
v. 15
Löpning:
4:34/km
5:32:28
72,8 km
Cykel:
27,3 km/h
2:59:08
81,4 km
Skidor:
3:44/km
1:17:36
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:49:12
175,0 km
Vecka 16
16
Forssjö valla floda bie hem48,0 km • 26,77 km/h
Forssjö valla floda bie hem48,0 km • 26,77 km/h
+9, fint när jag bytte om, regnade under hela cykelturen fast inte så farligt, ...
16
17
Runt Tisnaren84,0 km • 25,72 km/h
Runt Tisnaren84,0 km • 25,72 km/h
Lugnt och blött pass. har väl aldrig blivit så lerig tror jag.. cyklade med jörgen
17
18
Runt sjöarna och Katrineholm42,4 km • 4:22 m/km
Runt sjöarna och Katrineholm42,4 km • 4:22 m/km
Asfalt, grus, stigar, slalombacke, forssjöspåret. 7 grader, lite duggregn vissa ...
18
20
20
21
21
22
kk-slingan 5,1km m.m.20,8 km • 4:25 m/km
kk-slingan 5,1km m.m.20,8 km • 4:25 m/km
8 grader, tights + utop, rätt svalt men ok i det högre tempot. Visade först ...
22
v. 16
Löpning:
4:23/km
4:37:03
63,2 km
Cykel:
26,1 km/h
5:03:30
132,0 km
Skidor:
3:36/km
38:16
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:18:49
205,8 km
Vecka 17
23
Runt Tisnaren82,4 km • 31,17 km/h
Runt Tisnaren82,4 km • 31,17 km/h
11 grader, regn första två milen, sen torrt. Drog hela vägen. Snittade 32km/h ...
23
24
KK-slingan 10,6km10,6 km • 3:42 m/km
KK-slingan 10,6km10,6 km • 3:42 m/km
+13. shorts tshirt varmt! Gjorde riktigt ont i ljumskarna efter gårdagens ...
24
25
25
26
26
27
Runt sjukhuset1,9 km • 4:04 m/km
Runt sjukhuset1,9 km • 4:04 m/km
+8, shorts tshirt, för varmt för snabblopp men lagom för långdistans tror jag.. ...
27
28
Lidingö Ultra 50K50,0 km • 3:48:31
Lidingö Ultra 50K50,0 km • 3:48:31
4:34 m/km
12-18 grader. Soligt och PÅ TOK FÖR VARMT FÖR TSHIRT!!! Benen tog ändå slut, ...
28
29
29
v. 17
Löpning:
4:25/km
4:35:23
62,5 km
Cykel:
31,2 km/h
2:38:33
82,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:56
144,8 km
Vecka 18
30
30
2
KK-slingan 7km6,7 km • 3:52 m/km
KK-slingan 7km6,7 km • 3:52 m/km
20 grader, tröga ben, fortfarande träningsvärk, men äntligen igång med ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:57/km
58:50
11,9 km
Cykel:
23,5 km/h
25:34
10,0 km
Skidor:
3:43/km
1:27:53
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:17
45,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige