annons
Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 665 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
D509,5 km • 5:03 m/km
D509,5 km • 5:03 m/km
Distans i Grums. Träningsvärk från igår.
28
29
Vo2 6x3', vila 2'10,6 km • 6:15 m/km
Vo2 6x3', vila 2'10,6 km • 6:15 m/km
Med Göta i Mariebergsskogen och vanliga varvet med backen på andra halvan. Regn ...
29
30
D458,4 km • 5:26 m/km
D458,4 km • 5:26 m/km
Lugn distans. Känner i benen efter styrkan tidigare och lite från passet igår.
30
31
Vo2 2x10x200 m, vila 35''8,5 km • 6:14 m/km
Vo2 2x10x200 m, vila 35''8,5 km • 6:14 m/km
Med Emma och Ella i hallen. Snitt serie 1: 37,0 Snitt serie 2: 35,6
31
1
D5510,7 km • 5:14 m/km
D5510,7 km • 5:14 m/km
Morgondistans runt Karlstad - skönt väder
1
2
2
3
LD10019,3 km • 5:15 m/km
LD10019,3 km • 5:15 m/km
Långpass hem till Östra Fågelvik. Ny väg vilket innebar 1 km snårskog :).
3
v. 31
Löpning:
5:32/km
6:10:13
67,0 km
Styrka:
 
58:21
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:34
68,2 km
Vecka 32
4
4
6
6
8
Vo2 5x3x400 m, vila 30'', sp 3'13,4 km • 5:37 m/km
Vo2 5x3x400 m, vila 30'', sp 3'13,4 km • 5:37 m/km
Med Christoffer på Sola arena (och lite inne när det regnade). Har körde rakt ...
8
9
LT 8x4', vila 1'14,6 km • 4:58 m/km
LT 8x4', vila 1'14,6 km • 4:58 m/km
Med John, Anders, Martin och Denny på Sola Arena. Vi körde 4 min och jag ...
9
v. 32
Löpning:
5:09/km
5:43:24
66,7 km
Styrka:
 
1:44:06
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:30
68,9 km
Vecka 33
11
D60 inkl MP 2km12,1 km • 5:08 m/km
D60 inkl MP 2km12,1 km • 5:08 m/km
Med Magnus på lunch. 2 km på 8.11 på slutet.
11
13
D6512,1 km • 5:14 m/km
D6512,1 km • 5:14 m/km
Distans med Magnus på lunch. Lite sliten i benen.
13
15
D509,3 km • 5:09 m/km
D509,3 km • 5:09 m/km
Distans med Henrik, Tomas och Mathias.
15
16
LT 6x6', vila 90''19,8 km • 4:54 m/km
LT 6x6', vila 90''19,8 km • 4:54 m/km
Med Anders, Denny, Martin och Magnus på cykelvägar runt Karlstad. Sprang drygt ...
16
v. 33
Löpning:
5:09/km
7:00:42
81,7 km
Styrka:
 
1:48:11
 
Totalt:Total tid:
 
8:48:53
84,0 km
Vecka 34
18
D509,7 km • 5:13 m/km
D509,7 km • 5:13 m/km
Distans med Henrik och Magnus
18
19
LT 4 x Våxnässpåret18,0 km • 5:12 m/km
LT 4 x Våxnässpåret18,0 km • 5:12 m/km
Lite längre uppvärmning inklusive ett varv på spåret. Sen 4 varv i tänkt ...
19
20
D509,8 km • 5:03 m/km
D509,8 km • 5:03 m/km
Distans - lite sliten i benen
20
23
LD10020,5 km • 4:45 m/km
LD10020,5 km • 4:45 m/km
I Säffle när Helga övar på Matilda-musical. Mot Åmål och vände efter 50 min. ...
23
24
Progressiv distans13,5 km • 4:26 m/km
Progressiv distans13,5 km • 4:26 m/km
Lämnade bilen på Lecab för service och sen progressiv distans från 5:00'/km ...
24
v. 34
Löpning:
4:54/km
6:41:35
82,0 km
Styrka:
 
51:13
 
Totalt:Total tid:
 
7:32:48
82,8 km
Vecka 35
25
25
26
Progressiv distans14,3 km • 4:26 m/km
Progressiv distans14,3 km • 4:26 m/km
Samma pass som i förrgår och ungefär samma känsla. OK!
26
27
27
28
D254,6 km • 5:07 m/km
D254,6 km • 5:07 m/km
Morgondistans i Boulogne. Regn...
28
30
30
v. 35
Löpning:
4:42/km
4:56:19
63,1 km
Styrka:
 
31:32
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:51
63,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige