annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
30
Alandsryd kort6,3 km • 4:25 m/km
Alandsryd kort6,3 km • 4:25 m/km
Kände mig rastlös så gick ut och sprang en runda. Körde lite högre tempo så det ...
30
31
Tinas Rörstorp Tinas7,2 km • 5:33 m/km
Tinas Rörstorp Tinas7,2 km • 5:33 m/km
Med Pappa, Bengt och Ivar. Ett behagligt sätt att starta nyårsafton på. 1828,1 ...
31
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
4:58/km
2:31:02
30,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:02
30,4 km
Vecka 1
4
Över båda broarna25,5 km • 5:02 m/km
Över båda broarna25,5 km • 5:02 m/km
Löpningen gick bra hela vägen. Dock lite jobbigt att jag började frysa om ena ...
4
5
5
6
Styrka30:00
Styrka30:00
Löpband7,0 km • 4:43 m/km
Löpband7,0 km • 4:43 m/km
Var så vek att jag tog löpbandet efter att jag gymmat istället för att springa ...
6
7
7
8
8
9
Styrka30:00
Styrka30:00
Löpband6,0 km • 4:35 m/km
Löpband6,0 km • 4:35 m/km
1km 5min/km 3km 4.20min/km 1km 4.40min/km 1km 5min/km 1 grad lutning
9
10
långpass solvikingarna26,6 km • 5:26 m/km
långpass solvikingarna26,6 km • 5:26 m/km
Med löparklubben Solvikingarna, trevligt sällskap. Kändes lätt fram till ca ...
10
v. 1
Löpning:
5:07/km
5:33:58
65,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:33:58
65,2 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
Skatps 8an9,8 km • 5:15 m/km
Skatps 8an9,8 km • 5:15 m/km
Har känd mig lite hängig i kroppen tidigare i veckan så fick bli ett lugnt pass ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:15/km
51:17
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
51:17
9,8 km
Vecka 3
19
19
20
20
21
Hem från jobbet15,2 km • 5:05 m/km
Hem från jobbet15,2 km • 5:05 m/km
Dåligt underlag så jag var väldigt nära att ramla ett par gånger, men lyckades ...
21
22
22
23
Styrka35:00
Styrka35:00
Inte tränat styrka på ett tag men kunde ändå köra på högre vikter än tidigare ...
Löpband7,0 km • 4:24 m/km
Löpband7,0 km • 4:24 m/km
Intervaller, jobbigt som det ska vara. 1km 5min/km 1km 4min/km 1km ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:54/km
2:29:55
30,6 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:04:55
30,6 km
Vecka 4
25
Förlängd skatås 8an10,9 km • 4:48 m/km
Förlängd skatås 8an10,9 km • 4:48 m/km
Försökte springa 5x1km intervall, men underlaget gjorde det väldigt svårt. ...
25
26
26
27
27
28
Hem från jobbet15,2 km • 4:46 m/km
Hem från jobbet15,2 km • 4:46 m/km
Barmark igen vilket var skönt. Jobbigt att hålla detta tempo utan att ha fyllt ...
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
4:49/km
3:41:44
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:44
46,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige