annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Längs E208,0 km • 5:00 m/km
Längs E208,0 km • 5:00 m/km
Lite förkylningskänningar så blev ett väldigt lugnt pass.
1
2
2
3
Hem från jobbet15,4 km • 4:33 m/km
Hem från jobbet15,4 km • 4:33 m/km
Idag gick det lätt och jag hade pigga ben. Lite oväntat då jag har varit trött ...
3
4
4
5
Skatås 8an9,8 km • 4:34 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:34 m/km
Efter 3,5h i bil hem från Karlstad var jag trött och seg. Kändes som en vinst ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:40/km
2:34:59
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:59
33,2 km
Vecka 45
7
Hem från jobbet15,4 km • 4:44 m/km
Hem från jobbet15,4 km • 4:44 m/km
Brrrr, nu börjar det bli kallt ute. -4C men kändes kallare i vinden. ...
7
8
8
9
Skatås 8an9,8 km • 4:26 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:26 m/km
5x1km. Körde varannan kilometer snabbt och varannan lugnt, sista intervallen ...
9
11
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:36/km
3:07:20
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:20
40,7 km
Vecka 46
14
Hem från jobbet15,5 km • 4:44 m/km
Hem från jobbet15,5 km • 4:44 m/km
Blött och blåsigt men benen pinnade på rätt bra trots att jag fortfarande kände ...
14
15
15
16
Skatås 8an9,8 km • 4:29 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:29 m/km
2x2km + 1km Segt att ta sig ut i regn,mörker och blåst. Jobbigt pass där jag ...
16
17
Längs E207,1 km • 4:31 m/km
Längs E207,1 km • 4:31 m/km
Kom hem från jobbet tidigt, så det var för en gångs skull fortfarande ljust ...
17
18
Volleyboll1:30
Volleyboll1:30
AW med jobbet där vi blandade lag varje match. Vann 7 av 8 matcher och fick ...
18
19
19
20
Örgryte - Delsjöarna - Öjersjö32,0 km • 4:59 m/km
Örgryte - Delsjöarna - Öjersjö32,0 km • 4:59 m/km
Ännu ett långpass över 30km. Denna gång var det mycket tyngre än senast. Kände ...
20
v. 46
Löpning:
4:48/km
5:08:43
64,3 km
Annat:
 
1:30
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:13
64,3 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
Hem från jobbet15,4 km • 4:25 m/km
Hem från jobbet15,4 km • 4:25 m/km
Varm dag i slutet på november så passade på att springa i shorts. Flöt på bra ...
23
24
Skatås 8an9,7 km • 4:35 m/km
Skatås 8an9,7 km • 4:35 m/km
Imorgon flyger jag till England för jobb över helgen. Blir antagligen ingen ...
24
25
Brentwood 8,3 km • 4:26 m/km
Brentwood 8,3 km • 4:26 m/km
Visst hann jag med lite löpning. Blev några återvändsgränder där jag fick vända ...
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:28/km
2:29:11
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:11
33,4 km
Vecka 48
28
Löpband9,0 km • 4:23 m/km
Löpband9,0 km • 4:23 m/km
Intervallträning innan frukost. 1km - 5.00 1km - 4.30 2km - 4.00 1km - ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Skatås 8an förlängd12,9 km • 4:29 m/km
Skatås 8an förlängd12,9 km • 4:29 m/km
Har i veckan känt mig trött, sliten och stressad. Det är ju egentligen tre ...
2
3
3
v. 48
Löpning:
4:35/km
2:31:14
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:14
33,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige