annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
nästa.12,7 km • 4:33 m/km
nästa.12,7 km • 4:33 m/km
Kände mig tung i kroppen efter all julmat och dryck. Rätt mycket motvind i ...
26
27
27
28
Borgen 8,0 km • 5:21 m/km
Borgen 8,0 km • 5:21 m/km
Pappa gjorde comeback efter att ha sträckt sig i ryggen och kände sig fräsch. ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:52/km
1:40:27
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:27
20,7 km
Vecka 1
2
2
3
Ramberget - Norra Älvstranden13,7 km • 4:45 m/km
Ramberget - Norra Älvstranden13,7 km • 4:45 m/km
Trevligt att springa längs vattnet men va blåsigt det alltid ska vara.
3
4
4
5
5
6
Upptäckningslöp/långpass 21,6 km • 5:05 m/km
Upptäckningslöp/långpass 21,6 km • 5:05 m/km
Dags att hitta lite nya rundor i området. Skogen väster om biskopsgården kommer ...
6
7
Styrka 25:00
Styrka 25:00
Löpband 4,0 km • 4:35 m/km
Löpband 4,0 km • 4:35 m/km
2km uppvärmning sen var tanken 5km i 4.10 men han tyvärr inte för gymmet ...
7
8
Hisingsparken 20,5 km • 5:14 m/km
Hisingsparken 20,5 km • 5:14 m/km
Rätt tungt idag och sen dåligt underlag med is gjorde det inte bättre. Mer ...
8
v. 1
Löpning:
5:02/km
5:00:45
59,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:45
59,8 km
Vecka 2
9
9
10
Med IF Kville Motion13,8 km • 4:44 m/km
Med IF Kville Motion13,8 km • 4:44 m/km
Hakade på löparklubben kville motion idag. De skulle köra tusingar runt ...
10
11
11
12
Runt Hisingsparken11,4 km • 5:25 m/km
Runt Hisingsparken11,4 km • 5:25 m/km
Lugnt distanspass med göteborgsvarvets träningsgrupp och kville if. Kort spurt ...
12
13
Löpband 10,0 km • 4:33 m/km
Löpband 10,0 km • 4:33 m/km
6km i 4.15 höjde lutningen från 1 till 2 procent sista km av de 6 vilket gjorde ...
13
14
14
15
Svarte mosse - Hisingsparken 23,5 km • 5:03 m/km
Svarte mosse - Hisingsparken 23,5 km • 5:03 m/km
Ytterligare en runda på för mig delvis outforskade vägar. Lite jobbigt i ...
15
v. 2
Löpning:
4:58/km
4:51:31
58,7 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:31
58,7 km
Vecka 3
16
16
17
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Löpband 8,5 km • 4:44 m/km
Löpband 8,5 km • 4:44 m/km
Tänkte öka efter 2km men fick håll, först gången på väääldigt länge jag fått ...
17
18
Ishockey 1:45:00
Ishockey 1:45:00
Mer än 10 år sen jag spelade hockey senast, men redan efter 10min kändes det ...
18
19
Stegintervaller med Kville21,0 km • 5:14 m/km
Stegintervaller med Kville21,0 km • 5:14 m/km
Tanken var att jag skulle låna en bil från jobbet men det strula till sig så ...
19
20
20
21
Eriksberg 7,2 km • 5:10 m/km
Eriksberg 7,2 km • 5:10 m/km
Lugnt pass i dimman. Lite småhalt.
21
22
Eriksberg - Lindholmen12,3 km • 4:59 m/km
Eriksberg - Lindholmen12,3 km • 4:59 m/km
Lugnt pass idag igen, kändes bra.
22
v. 3
Löpning:
5:05/km
4:08:34
49,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:23:34
49,0 km
Vecka 4
23
23
24
Stegintervaller med Kville 13,7 km • 5:51 m/km
Stegintervaller med Kville 13,7 km • 5:51 m/km
(120-90-60-30s)x2 med 1min vila Gick ut på tok för hårt i början vilket ...
24
25
Ishockey 1:30:00
Ishockey 1:30:00
Jobbigt men kul
25
26
Ramberget x2 + Eriksberg 17,7 km • 5:00 m/km
Ramberget x2 + Eriksberg 17,7 km • 5:00 m/km
Lugnt tempo med lite extra backträning när jag sprang upp för Ramberget två ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:23/km
2:48:37
31,4 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:37
31,4 km
Vecka 5
30
Löpband6,0 km • 4:45 m/km
Löpband6,0 km • 4:45 m/km
Kände mig inte i toppform efter helgen.
Allmänt30:00
Allmänt30:00
30
31
8×400m 13,0 km • 4:53 m/km
8×400m 13,0 km • 4:53 m/km
Med kville. Lyckas hålla en hyfsat jämn hastighet 5s skillnad mellan ...
31
1
Ishockey1:20:00
Ishockey1:20:00
1
2
Intervaller med Kville 20,5 km • 5:04 m/km
Intervaller med Kville 20,5 km • 5:04 m/km
Tufft pass inför morgondagen 5,5km mini-tävling på jobbet. 2km - 2x1km - ...
2
3
Benchmark 5,5k race 5,5 km • 3:51 m/km
Benchmark 5,5k race 5,5 km • 3:51 m/km
Tävling på jobbet. Kanske inte optimalt uppladdning inför loppet. Nöjd med ...
3
4
4
5
Björlanda26,1 km • 5:10 m/km
Björlanda26,1 km • 5:10 m/km
Sprang 9km till kvilles träningspass där 8x1min stod på schemat med lätt jogg ...
5
v. 5
Löpning:
4:57/km
5:51:59
71,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:41:59
71,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige