annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Backintervaller I Pontresina 10,3 km • 5:58 m/km
Backintervaller I Pontresina 10,3 km • 5:58 m/km
Tillsammans med Niklas B och Erik R. 5x20s + 5x40s I rätt brant backe. Gick ...
27
28
28
29
Wurzburg 10,1 km • 5:06 m/km
Wurzburg 10,1 km • 5:06 m/km
Sightseeing runda. Efter att kommit ner från bergen lyckades jag ändå hitta ...
29
30
Intervaller på Löpband 10,0 km • 4:30 m/km
Intervaller på Löpband 10,0 km • 4:30 m/km
5x1km i 3.50 med 1km i 5:00 mellan intervallerna. Sänkte tempot ytterligare ...
30
31
31
1
Till Skatås, 8an och tillbaka 35,1 km • 4:58 m/km
Till Skatås, 8an och tillbaka 35,1 km • 4:58 m/km
Ännu ett långpass som jag gjorde ytterligare lite längre. Fartökning mellan ...
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:04/km
5:31:50
65,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:50
65,4 km
Vecka 14
3
Styrka 35:00
Styrka 35:00
Löpband10,0 km • 4:42 m/km
Löpband10,0 km • 4:42 m/km
2x2km i 4.15 Kände fortfarande lite av helgens långpass i benen.
3
4
Intervallstege med Kville 18,4 km • 5:09 m/km
Intervallstege med Kville 18,4 km • 5:09 m/km
Kände mig seg i benen från start men det gick över lite efter hand och ...
4
5
Till och från heden13,3 km • 5:05 m/km
Till och från heden13,3 km • 5:05 m/km
Sprang till heden för att spela fotboll och hem. Trötta ben.
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:05/km
5:11:40
61,3 km
Cykel:
20,0 km/h
2:00:00
40,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:26:40
101,3 km
Vecka 15
10
Från jobbet till gymmet11,5 km • 4:24 m/km
Från jobbet till gymmet11,5 km • 4:24 m/km
1km uppvärmning sen 7 snabba km. Sprang med ryggsäck och kände mig inge vidare ...
10
11
11
12
8x1km17,9 km • 4:50 m/km
8x1km17,9 km • 4:50 m/km
8x1km med 1min vila. Lite lägre vila innan sista intervallen. Väldigt jobbigt ...
12
14
Lindholmen 7,5 km • 4:15 m/km
Lindholmen 7,5 km • 4:15 m/km
Ska iväg över påsk så tryckte in ett pass på morgonen innan jag åker. 5 snabba ...
14
15
15
v. 15
Löpning:
4:47/km
3:58:51
50,0 km
Cykel:
20,0 km/h
1:00:00
20,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:33:51
70,0 km
Vecka 16
17
Norra älvstranden 12,2 km • 4:15 m/km
Norra älvstranden 12,2 km • 4:15 m/km
Tillbaka efter ännu en långhelg utan träning fast med en massa god mat och ...
17
18
18
19
Hisingsparken 20,9 km • 4:33 m/km
Hisingsparken 20,9 km • 4:33 m/km
Sprang till Hisingsparken och sen en massa varv kring slingan som är ca 1km. ...
19
21
Till jobbet 10,8 km • 4:53 m/km
Till jobbet 10,8 km • 4:53 m/km
Som väntat lite sliten och trött i benen
21
22
22
v. 16
Löpning:
4:37/km
3:59:03
51,8 km
Cykel:
20,0 km/h
30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:03
61,8 km
Vecka 17
24
24
25
Lindholmen7,5 km • 5:17 m/km
Lindholmen7,5 km • 5:17 m/km
Fortfarande kraftlös efter någon skit med magen här om dagen
25
26
Eriksberg 4x1km12,6 km • 4:37 m/km
Eriksberg 4x1km12,6 km • 4:37 m/km
Test för att se hur kroppen reagerade på fart, och det gick bättre än väntat. ...
26
27
8x400m9,8 km • 4:41 m/km
8x400m9,8 km • 4:41 m/km
8x400m med jogg/gång tillbaka. Bra tryck i benen. Npgra höjdmeter nedförsbacke ...
27
28
28
29
Laxaloppet - Halmstad 10,0 km • 38:48
Laxaloppet - Halmstad 10,0 km • 38:48
3:53 m/km
Pers! Dags för ett millopp för att kolla formen. Målet var pers och det gick ...
29
v. 17
Löpning:
4:34/km
3:02:14
42,9 km
Cykel:
20,0 km/h
1:00:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:14
62,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige