annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Marbella 10,0 km • 4:45 m/km
Marbella 10,0 km • 4:45 m/km
Men en kollega. Min klocka hade problem med att hitta gpsen så så att han kunde ...
1
2
2
3
Sierra Nevada till toppen 13,0 km • 4:51 m/km
Sierra Nevada till toppen 13,0 km • 4:51 m/km
Först 6,5km konstant upp för berget och totalt ca550 höjdmeter. Väldigt väldigt ...
3
4
4
5
5
6
6
7
Hämta bilen8,0 km • 4:56 m/km
Hämta bilen8,0 km • 4:56 m/km
Nyss hemkommen från en jobbresa. Trött och inte så sugen men behövde hämta ...
7
v. 14
Löpning:
4:50/km
2:30:07
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:07
31,0 km
Vecka 15
8
Avbruten runda magstrul6,7 km • 4:55 m/km
Avbruten runda magstrul6,7 km • 4:55 m/km
Tanken var att köra långt och snabbt men kontrollerat. Började bra och det ...
8
9
9
10
5x1km 15,3 km • 4:36 m/km
5x1km 15,3 km • 4:36 m/km
Var fortfarande lite osäker på om magen var helt återställd men det kändes ok. ...
10
11
Göteborgsvarvetkväll med Kville 23,6 km • 5:19 m/km
Göteborgsvarvetkväll med Kville 23,6 km • 5:19 m/km
Kville höll ien varvetkväll och det stod distans på schemat. Perfekt för då ...
11
12
12
13
Långpass med 5km ökning 27,1 km • 4:40 m/km
Långpass med 5km ökning 27,1 km • 4:40 m/km
Tanken var att köra ett väldigt hårt pass med 2 eller kanske till och med 3 5km ...
13
14
Eriksberg 11,2 km • 5:03 m/km
Eriksberg 11,2 km • 5:03 m/km
Lugnt och försiktigt
14
v. 15
Löpning:
4:55/km
6:51:45
83,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:51:45
83,9 km
Vecka 16
16
Intervallstege med Kville 25,9 km • 5:11 m/km
Intervallstege med Kville 25,9 km • 5:11 m/km
1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1min med 1min vila mellan intervallerna. Mycket tufft pass ...
16
18
18
19
5x1km inför tävling14,1 km • 4:24 m/km
5x1km inför tävling14,1 km • 4:24 m/km
Ville känna av formen inför måndagens tävling. Kände mig pigg i kroppen och nya ...
19
20
20
21
Eriksberg 6,7 km • 4:48 m/km
Eriksberg 6,7 km • 4:48 m/km
En lugn runda för att väcka kroppen som kändes seg. Två kortare ökningar.
21
v. 16
Löpning:
4:56/km
5:43:49
69,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:49
69,7 km
Vecka 17
22
Varvetmilen Jönköping 2019 - Jönköping10,0 km • 37:00
Varvetmilen Jönköping 2019 - Jönköping10,0 km • 37:00
3:42 m/km
PB! Millopp alltså, riktigt vidrigt. Tog det som vanligt hyfsat lugnt i ...
22
23
5x(90-60-30s) med Kville 6,9 km • 6:55 m/km
5x(90-60-30s) med Kville 6,9 km • 6:55 m/km
Hade tänkt ta det lugnt och bara glida med men kunde inte riktigt hålla mig. ...
23
24
Lunchlöpning 7,9 km • 4:55 m/km
Lunchlöpning 7,9 km • 4:55 m/km
Om benen kändes hyfsat fräscha igår var det verkligen betongklumpar idag.
24
25
Långpass med Kville 28,6 km • 5:00 m/km
Långpass med Kville 28,6 km • 5:00 m/km
1,5h I snacktempo med Kville, rätt sega ben men trevligt snack så tiden gick ...
25
26
26
28
3x5km med Robert 30,3 km • 4:36 m/km
3x5km med Robert 30,3 km • 4:36 m/km
Robert lockade med mig ut för att köra ett långpass med 3x5km I marafart. Det ...
28
v. 17
Löpning:
4:52/km
7:51:55
97,0 km
Cykel:
21,4 km/h
1:10:00
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:01:55
122,0 km
Vecka 18
30
4x(5x40s) med Kville17,8 km • 5:40 m/km
4x(5x40s) med Kville17,8 km • 5:40 m/km
Lika lång vila som intervallerna och 1.20 serievila. Korta intervaller, började ...
30
1
3-2-2-1-1-1km15,7 km • 4:19 m/km
3-2-2-1-1-1km15,7 km • 4:19 m/km
Kopierade Johan Forsstedt på marathonlabbets pass men bytte 1min gåvila till ...
1
2
30min Hm-fart med Kville 20,2 km • 4:39 m/km
30min Hm-fart med Kville 20,2 km • 4:39 m/km
Tredje dagen i rad med snabbare pass, men kändes efter förutsättningarna bra. ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:53/km
5:01:44
61,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:44
61,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige