annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Svarte mosse 14,6 km • 4:52 m/km
Svarte mosse 14,6 km • 4:52 m/km
28 grader varmt men turligtvis var solen mestadels i moln så gick hantera. Hade ...
29
30
Morgonrunda Halmstad 10,0 km • 5:27 m/km
Morgonrunda Halmstad 10,0 km • 5:27 m/km
Tillsammans med pappa och Peter. Förlängde med 1km på egen hand för att få ihop ...
30
31
Långpass med 10k marafart 35,0 km • 4:41 m/km
Långpass med 10k marafart 35,0 km • 4:41 m/km
Kroppen kändes inte helt I balans från start och behövde stanna och kissa två ...
31
1
1
2
Marafart15,0 km • 4:18 m/km
Marafart15,0 km • 4:18 m/km
En km uppvärmning sen någon gång under andra gick jag upp och försökte springa ...
2
3
3
4
Långpass med 2x5km marafart 35,0 km • 4:38 m/km
Långpass med 2x5km marafart 35,0 km • 4:38 m/km
Lite konstigt pass. Kände mig seg innan och även under passet kändes kroppen ...
4
v. 31
Löpning:
4:43/km
8:36:39
109,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:39
109,7 km
Vecka 32
5
Distans 9,4 km • 5:03 m/km
Distans 9,4 km • 5:03 m/km
Lugn runda med stela ben från gårdagen.
5
6
6
7
Jönköpings Marathon andra halva24,3 km • 4:49 m/km
Jönköpings Marathon andra halva24,3 km • 4:49 m/km
Var och hälsade på Daniel i Jönköping så passade på att provspringa andra ...
7
8
3x5km 25,8 km • 4:34 m/km
3x5km 25,8 km • 4:34 m/km
Seg från start fick kämpa för att lyckas hålla farten. Gårdagens pass satt helt ...
8
9
9
10
10
11
Långpass med 5k marafart och 5k överfart30,5 km • 4:29 m/km
Långpass med 5k marafart och 5k överfart30,5 km • 4:29 m/km
Sista långpasset inför Jönköping. Blåsigt ute och hade flyt så fick medvind när ...
11
v. 32
Löpning:
4:39/km
6:59:16
90,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:16
90,0 km
Vecka 33
12
12
13
Yasso's 800 - 2.4516,3 km • 4:30 m/km
Yasso's 800 - 2.4516,3 km • 4:30 m/km
10x800m med 3min joggvila mellan intervallerna. 2.45 i snitt på ...
13
14
14
15
Aktivitus 7,5 km • 4:12 m/km
Aktivitus 7,5 km • 4:12 m/km
Först laktattest (mjölksyra). Började på 12km/h (5:00) höjde sen med 1Km/h var ...
15
16
Lunchlöpning 7,9 km • 4:49 m/km
Lunchlöpning 7,9 km • 4:49 m/km
Trögstartad idag och hade sega ben hela rundan.
16
17
17
18
Eriksberg 8,6 km • 4:48 m/km
Eriksberg 8,6 km • 4:48 m/km
En runda för att försöka rensa ur gårdagens bröllop med efterföljande ...
18
v. 33
Löpning:
4:34/km
3:03:59
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:59
40,3 km
Vecka 34
19
19
20
2-1-2-1km10,3 km • 4:23 m/km
2-1-2-1km10,3 km • 4:23 m/km
Någon sorts genrep inför helgens mara. Har dragits med en jobbig rethosta sista ...
20
21
21
22
Eriksberg6,8 km • 4:42 m/km
Eriksberg6,8 km • 4:42 m/km
Några korta fartökningar men annars lugnt. Formen är bra men inför maran men ...
22
23
23
24
Jönköping Marathon 2019 - Jönköping42,2 km • 2:59:47
Jönköping Marathon 2019 - Jönköping42,2 km • 2:59:47
4:16 m/km
SUB3! Har sen inför Berlin förra året haft som mål att springa maran under 3h. ...
24
25
25
v. 34
Löpning:
4:20/km
4:16:42
59,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:42
59,2 km
Vecka 35
26
Före bad3,0 km • 5:49 m/km
Före bad3,0 km • 5:49 m/km
Kort runda med kollegorna Erik och Johan innan det blir bad och grillning i ...
26
27
Styrka45:00
Styrka45:00
Sofia tvingade med mig på ett styrkepass a la crossfit som hon komponerat. Svag ...
27
28
Eriksberg 7,2 km • 4:59 m/km
Eriksberg 7,2 km • 4:59 m/km
Mindre stelt och ömt men blir fortsatt lungt några dagar till
28
29
29
30
Eriksberg 10,0 km • 4:51 m/km
Eriksberg 10,0 km • 4:51 m/km
Igår var jag ute med båt med kollegorna som gruppaktivitet. Blev en rätt blöt ...
30
31
Provlöpning av finalloppets bana 18,6 km • 5:38 m/km
Provlöpning av finalloppets bana 18,6 km • 5:38 m/km
Valde att inte hänga med i den snabbaste gruppen vilket var ett bra val. Sprang ...
31
1
Bodypump 1:00:00
Bodypump 1:00:00
1
v. 35
Löpning:
5:18/km
3:39:08
41,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:24:08
41,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige