annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
Northampton7,6 km • 5:11 m/km
Northampton7,6 km • 5:11 m/km
Vaknade med lite halsont igår på morgonen så skippade passet då. Bättre idag ...
26
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
5:15/km
1:14:06
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:06
14,1 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Turin7,5 km • 5:45 m/km
Turin7,5 km • 5:45 m/km
Sightseeinglöp med Sofia. Väldigt behaglig temperatur och trevlig miljö. ...
8
v. 10
Löpning:
5:45/km
43:09
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
43:09
7,5 km
Vecka 11
9
9
10
Broarna15,8 km • 4:43 m/km
Broarna15,8 km • 4:43 m/km
Tillbaka till 5 grader och regn, inte superkul. Rundan kändes dock bra och ...
10
11
Eriksberg 9,2 km • 4:55 m/km
Eriksberg 9,2 km • 4:55 m/km
Känner mig sliten I låren. Skidåkningen som sitter i? Bytt batteri på ...
11
12
Broarna fartlek 15,1 km • 4:31 m/km
Broarna fartlek 15,1 km • 4:31 m/km
Jobb hemifrån och datorhaveri är ingen bra kombination. I vilket fall ska jag ...
12
13
13
14
Eriksberg 10,4 km • 4:32 m/km
Eriksberg 10,4 km • 4:32 m/km
Soligt och härligt väder. Lite blåsigt och fick medvind längs vattnet. Bra flow ...
14
15
Långpass26,3 km • 4:44 m/km
Långpass26,3 km • 4:44 m/km
Benen rätt stumma från start men de höll sig på ungefär samma nivå under hela ...
15
v. 11
Löpning:
4:41/km
5:59:09
76,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:09
76,7 km
Vecka 12
16
Lindholmen9,3 km • 4:45 m/km
Lindholmen9,3 km • 4:45 m/km
Fint väder och blir rastlös över att sitta hemma hela dagen så blev en runda ...
16
17
17
18
2x5km marafart i Halmstad 20,6 km • 4:31 m/km
2x5km marafart i Halmstad 20,6 km • 4:31 m/km
Igår kväll åkte jag och Sofia ner till Halmstad för att få lite miljöombyte i ...
18
19
Östra stranden9,6 km • 4:57 m/km
Östra stranden9,6 km • 4:57 m/km
Sträckte mig lite lätt i nacken i morse så var lite obekvämt. Kändes annars ok.
19
20
20
21
Vårtävlingarna 32 km - Göteborg32,0 km • 2:13:25
Vårtävlingarna 32 km - Göteborg32,0 km • 2:13:25
4:10 m/km
En av väldigt få tävlingar som inte blivit inställda, så kul att komma till ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:27/km
5:17:46
71,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:46
71,4 km
Vecka 13
23
Eriksberg 11,4 km • 5:04 m/km
Eriksberg 11,4 km • 5:04 m/km
Stel och öm i nedre delen av vänster vad efter tävlingen. Men funkade att ...
23
24
24
25
Styrka 45:00
Styrka 45:00
Benen var döda efter bara någon övning så blev lite mer överkropp. Märktes även ...
Löpband 5,0 km • 5:02 m/km
Löpband 5,0 km • 5:02 m/km
Började på 0 sen ökade jag 1,5% lutning per km. Sista med 6% var jobbig.
Till och från gymmet 3,5 km • 5:13 m/km
Till och från gymmet 3,5 km • 5:13 m/km
Sprang förbi pressbyrån på vägen hem och köpte glass :)
25
26
Lunchlöpning 7,2 km • 5:02 m/km
Lunchlöpning 7,2 km • 5:02 m/km
Kändes sådär, både ben och flås var tunga
26
27
Hockeybockey 1:15:00
Hockeybockey 1:15:00
Jobbigt och svårt med en bandyklubba
27
28
Svarte mosse 17,5 km • 5:10 m/km
Svarte mosse 17,5 km • 5:10 m/km
Lite sliten här och där men gick bra att springa till en början. När jag kom in ...
28
29
Svarte mosse 17,4 km • 5:10 m/km
Svarte mosse 17,4 km • 5:10 m/km
Sprang samma runda som igår för att "kontrollmäta" då gps-spåret såg konstigt ...
29
v. 13
Löpning:
5:08/km
5:18:24
62,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:24
62,1 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
Allmän styrka med lite extra tåhävningar som rehab
1
2
Löpning på gräs4,0 km • 5:28 m/km
Löpning på gräs4,0 km • 5:28 m/km
Har börjat kännas bättre men vill inte stressa. Så ett lugnt kort pass på mjukt ...
2
3
Löpning på gräs6,3 km • 5:25 m/km
Löpning på gräs6,3 km • 5:25 m/km
Några varv till idag. Blev lite stel efter passet igår men kände inget idag på ...
3
4
Löpband10,0 km • 4:42 m/km
Löpband10,0 km • 4:42 m/km
På figy. Började på 5 och ökade successivt ner till 4.15 och saktade sen ner ...
4
5
Sannegården med Sofia 6,1 km • 4:52 m/km
Sannegården med Sofia 6,1 km • 4:52 m/km
Hade tänkt vila idag men Sofia var sugen på att komma ut och röra på sig så ...
5
v. 14
Löpning:
5:02/km
2:12:35
26,4 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:47:35
26,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige