annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Till jobbet11,0 km • 4:59 m/km
Till jobbet11,0 km • 4:59 m/km
Inte allt för seg idag vilket inte hör till vanligheten på väg till jobbet
1
2
3x7km löpband 23,5 km • 4:22 m/km
3x7km löpband 23,5 km • 4:22 m/km
Klarade köra passet enligt plan och det kändes stabilt. Mest benen som kändes ...
2
3
3
4
Hem från jobbet10,9 km • 5:06 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 5:06 m/km
Till skillnad från I morse var det väldigt segt och kände mig energilös
4
5
Långpass inkl 4x5k36,9 km • 4:23 m/km
Långpass inkl 4x5k36,9 km • 4:23 m/km
Sista? långpasset innan Paris och en bra avstämning. På med snabbskorna och det ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
4:41/km
9:51:35
126,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:51:35
126,3 km
Vecka 10
7
7
8
Argentière 4,0 km • 4:51 m/km
Argentière 4,0 km • 4:51 m/km
En kort runda bara för att se att jag inte glömt bort hur man gör efter all ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Delsjövägen7,1 km • 4:47 m/km
Delsjövägen7,1 km • 4:47 m/km
Nyss hemkommen så var bara ut för att skaka av sig resan. Ingen superkänsla ...
13
v. 10
Löpning:
4:48/km
53:24
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
53:24
11,1 km
Vecka 11
14
(400+400+400)x9 med måndagsgruppen 14,9 km • 4:49 m/km
(400+400+400)x9 med måndagsgruppen 14,9 km • 4:49 m/km
Planen var att köra marafart första 400ingen och sen ~10s/km snabbare tempo ...
14
15
Till jobbet11,0 km • 5:05 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:05 m/km
Tröga ben som vanligt morgonen efter intervaller.
15
16
16
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
4:57/km
3:02:20
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:20
36,8 km
Vecka 12
21
Comeback post covid 7,1 km • 4:57 m/km
Comeback post covid 7,1 km • 4:57 m/km
Tog det lugnt och det kändes helt ok om än inte topp. Blev lite hetsad av en ...
21
22
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:55 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:55 m/km
Hade bara tänkt springa runt Härlanda Tjärn men kom iväg för sent så det var ...
22
23
23
24
5x3km löpband 17,7 km • 4:29 m/km
5x3km löpband 17,7 km • 4:29 m/km
En formcheck efter skidresa och sjukdom. Körde samma pass för en månad sedan, ...
24
26
Härlanda Tjärn9,0 km • 4:52 m/km
Härlanda Tjärn9,0 km • 4:52 m/km
Lite trögt idag men riktigt skönt vårväder
26
27
Kvartsmara i marafart 15,0 km • 4:21 m/km
Kvartsmara i marafart 15,0 km • 4:21 m/km
En sista avstämning inför Paris. Kändes lite jobbigare än jag hoppats på och ...
27
v. 12
Löpning:
4:40/km
5:23:40
69,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:40
69,3 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
2-1-0.5km 9,3 km • 4:30 m/km
2-1-0.5km 9,3 km • 4:30 m/km
Ett sista pass med lite fart i. Helt ok känsla även om man alltid vill att det ...
30
31
31
1
Delsjövägen7,1 km • 4:57 m/km
Delsjövägen7,1 km • 4:57 m/km
Det var det, imorgon bär det av till Paris!
1
2
2
3
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris42,2 km • 2:57:01
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris42,2 km • 2:57:01
4:12 m/km
Pers! Var lite osäker på formen efter den lindriga coviden jag hade för 2v ...
3
v. 13
Löpning:
4:20/km
4:13:59
58,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:59
58,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige