annons
Dick Hero

Dick Hero

Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 199 km
Tränat i år
Tränat i år 19 h

Fd elitlöpare i ungdomsåren. Kan inte sluta springa!

Målsättning:

Må bra!
Göra 22 min på 5 km som 60-åring!

Visa profil Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:33/km
1:29:58
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:58
16,2 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
Intervaller löpband5,0 km • 6:08 m/km
Intervaller löpband5,0 km • 6:08 m/km
3*7min med 90 s vila på4,45 fart + 5 min på 4,30 fart bra!
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
5:34/km
1:28:49
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:49
16,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
Intervaller löpband5,2 km • 6:15 m/km
Intervaller löpband5,2 km • 6:15 m/km
3*8 min på4,45 fart + 3 min på4,20 fart med90 min vila Mycket bra
13
14
14
16
16
v. 46
Löpning:
5:47/km
2:25:41
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:41
25,2 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
Intervaller löpband5,4 km • 7:08 m/km
Intervaller löpband5,4 km • 7:08 m/km
5*3 min på 4,30-4,15 fart +5*2 min på4,15-4,0 fart. Vila 90 s Bra
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
6:01/km
1:50:45
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:45
18,4 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
Intervaller löpband5,2 km • 6:24 m/km
Intervaller löpband5,2 km • 6:24 m/km
7,6,5,4,3,2 min med 75 s med farter 4,45-4,40-4,34-4,30-4,25-4,10 Bra men jobbigt
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:40/km
1:43:20
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:20
18,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige