annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:44/km
1:48:53
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:53
23,0 km
Vecka 19
4
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:16 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:16 m/km
Plågade mig lite extra då jag latade mig hela helgen.....ökade succesivt efter ...
4
5
Klabbölerundan från jobbet17,0 km • 4:52 m/km
Klabbölerundan från jobbet17,0 km • 4:52 m/km
Med David K o kollega till honom. Fartökning på slutet för att komma ifatt ...
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 19
Löpning:
4:41/km
3:39:49
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:49
46,9 km
Vecka 20
11
11
12
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,9 km • 5:13 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,9 km • 5:13 m/km
småkall runda tillsammans med 4 andra UE;are
12
13
13
15
15
16
16
v. 20
Löpning:
4:47/km
1:46:03
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:03
22,2 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
Klabbölerundan från jobbet17,1 km • 5:01 m/km
Klabbölerundan från jobbet17,1 km • 5:01 m/km
Lagom lunchjogg tillsammans med 4 UE:are.
20
21
Strandprom-Teg-Lundabron5,4 km • 4:44 m/km
Strandprom-Teg-Lundabron5,4 km • 4:44 m/km
För att mäta upp en sträcka inför nästa långpass 31 Maj.
21
23
23
24
24
v. 21
Löpning:
4:51/km
2:51:47
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:47
35,5 km
Vecka 22
25
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,0 km • 4:24 m/km
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,0 km • 4:24 m/km
Lunchpass i gassande sol - Första passet som var riktigt varmt. Analog klocka ...
25
26
26
27
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,5 km • 4:44 m/km
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,5 km • 4:44 m/km
Ville testa snabbskorna lite inför lördagens långpass.
27
28
28
29
29
30
Fuck Corona - Feat.Sthlm.Mth42,2 km • 5:03 m/km
Fuck Corona - Feat.Sthlm.Mth42,2 km • 5:03 m/km
Idag skulle Stockholm maraton gått av stapeln, alla vet varför det inte hände. ...
30
31
31
v. 22
Löpning:
4:57/km
4:30:34
54,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:34
54,7 km
annons