annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:41 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:41 m/km
Lunchjogg - varmt men bra känsla
1
2
2
4
4
5
5
6
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,3 km • 4:25 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,3 km • 4:25 m/km
Kvällspass. Inga konstigheter från sprutan i fredags, kändes helt OK.
6
v. 22
Löpning:
4:36/km
1:52:50
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:50
24,6 km
Vecka 23
7
Lundarundan - 2 varv9,6 km • 4:51 m/km
Lundarundan - 2 varv9,6 km • 4:51 m/km
Första passet på nya utmaningen - Lundarundan. Målet är 100 varv innan 31 ...
7
8
8
10
10
11
Lundarundan - 3 varv13,6 km • 4:50 m/km
Lundarundan - 3 varv13,6 km • 4:50 m/km
väl varmt...men det blåste hen hel del
11
12
12
13
Lundarundan - 3 varv13,5 km • 4:55 m/km
Lundarundan - 3 varv13,5 km • 4:55 m/km
Lågt tempo för att få ett pass med lägre puls än vanligt
13
v. 23
Löpning:
4:51/km
3:44:01
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:01
46,2 km
Vecka 24
14
Lundarundan - 1 varv5,5 km • 5:14 m/km
Lundarundan - 1 varv5,5 km • 5:14 m/km
Första lunda passet med Bosse Längsta sträckan för honom. I spöregnet just ...
14
15
Lundarundan - 3 varv13,5 km • 4:43 m/km
Lundarundan - 3 varv13,5 km • 4:43 m/km
3 varv med Frankrike-Tyskland i lurarna samtidigt som man åtskilliga ggr fick ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Lundarundan - 2 varv9,5 km • 4:44 m/km
Lundarundan - 2 varv9,5 km • 4:44 m/km
Pulsbandet ur funktion.
20
v. 24
Löpning:
4:50/km
2:17:26
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:26
28,5 km
Vecka 25
21
21
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
4:38/km
1:02:42
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:42
13,6 km
Vecka 26
28
Lundarundan - 3 varv13,5 km • 4:59 m/km
Lundarundan - 3 varv13,5 km • 4:59 m/km
Gick riktigt trögt men inte så konstigt då man tryckte i sig en chicken Goma ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Löpning:
4:59/km
1:07:08
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:08
13,5 km
annons