Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Distans inkl 2*2km fart i Spånens 2km-slinga.
12,4 km • 4:44 m/km
Distans inkl 2*2km fart i Spånens 2km-slinga.
12,4 km • 4:44 m/km
På kvällen ett tufft pass, troligtvis årets tuffaste fartdel i alla fall. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Bål+Funkgym
33:50
Bål+Funkgym
33:50
Kändes okej.
31
1
Halvkuperad distans
12,0 km • 4:42 m/km
Halvkuperad distans
12,0 km • 4:42 m/km
På kvällen ett rätt lugnt distans-pass. För första gången på länge tillräckligt ...
1
2
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,68 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,68 km/h
Kändes okej i benen.
2
3
Distans Växjö
15,4 km • 4:50 m/km
Distans Växjö
15,4 km • 4:50 m/km
Hade först tänkt mig ett pass liknande förra lördagen. Men redan efter 6-700 ...
3
4
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,47 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,47 km/h
Kändes okej i benen.
Bål+Funkgym+Ben
57:08
Bål+Funkgym+Ben
57:08
Kändes okej, stramade lite i vänsterlåret på vissa ben-övningar.
4
v. 5
Löpning:
4:46/km
3:09:35
39,8 km
Cykel:
30,2 km/h
49:45
25,0 km
Styrka:
1:30:58
Totalt:
Total tid:
5:30:18
64,8 km
Vecka 6
5
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,56 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,56 km/h
Kändes okej i benen.
5
6
Uppjogg
2,0 km • 6:06 m/km
Uppjogg
2,0 km • 6:06 m/km
Löpband, 10km, 13,5km/h, ingen lutning.
10,0 km • 4:29 m/km
Löpband, 10km, 13,5km/h, ingen lutning.
10,0 km • 4:29 m/km
På kvällen blev det löpband, hyfsat lugnt med tanke på känningarna i ...
Nerjogg
1,0 km • 6:08 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:08 m/km
6
7
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,90 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,90 km/h
Kändes okej.
Bål+Funkgym
45:39
Bål+Funkgym
45:39
Kändes okej.
7
8
Distans östra Alvesta
10,7 km • 4:30 m/km
Distans östra Alvesta
10,7 km • 4:30 m/km
Det blev distans i östra Alvesta, lite moddigt på cykelbanorna. Hittade en gata ...
8
9
9
10
Distans Växjö
20,9 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
20,9 km • 4:34 m/km
Sprang dagens distans utan farthöjningar men kanske något för hårt för att vara ...
10
11
Löpband, 5km 10km/h, ingen lutning.
5,0 km • 6:01 m/km
Löpband, 5km 10km/h, ingen lutning.
5,0 km • 6:01 m/km
Kändes okej i benen.
11
v. 6
Löpning:
4:47/km
3:56:58
49,6 km
Cykel:
30,3 km/h
49:31
25,0 km
Styrka:
45:39
Totalt:
Total tid:
5:32:08
74,6 km
Vecka 7
12
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,96 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,96 km/h
Kändes okej.
12
13
löpband, uppjogg
2,0 km • 5:58 m/km
löpband, uppjogg
2,0 km • 5:58 m/km
Löpband, 10km, varannan km 14/16km/h
10,0 km • 4:04 m/km
Löpband, 10km, varannan km 14/16km/h
10,0 km • 4:04 m/km
Har inte känts så bra i vristen igår-kväll samt på förmiddagen idag, var ...
Löpband, nerjogg
1,0 km • 6:08 m/km
Löpband, nerjogg
1,0 km • 6:08 m/km
13
14
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,56 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,56 km/h
Kändes okej.
Bål+Funkgym
34:45
Bål+Funkgym
34:45
Kändes okej.
14
15
Distans västra Alvesta.
10,7 km • 4:29 m/km
Distans västra Alvesta.
10,7 km • 4:29 m/km
På kvällen blev det ett distanspass i västra Alvesta, på cykelvägarna, fritt ...
15
16
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 28,80 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 28,80 km/h
Kändes okej.
16
17
Spinningcykel, nivå 12+14+12
33,0 km • 32,97 km/h
Spinningcykel, nivå 12+14+12
33,0 km • 32,97 km/h
Massage igår, stelt och stumt i foten under gårdagen och på morronen idag ...
17
18
Distans östra Alvesta
8,5 km • 4:31 m/km
Distans östra Alvesta
8,5 km • 4:31 m/km
Var länge tveksam inför löpning i kväll. Men till slut bestämde jag mig ändå ...
Bål+Funkgym
54:07
Bål+Funkgym
54:07
Lite segt i benen, annars okej.
18
v. 7
Löpning:
4:30/km
2:25:01
32,2 km
Cykel:
31,3 km/h
2:10:15
68,0 km
Styrka:
1:28:52
Totalt:
Total tid:
6:04:08
100,2 km
Vecka 8
19
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 30,87 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 30,87 km/h
Kändes okej.
19
20
Distans västra Alvesta, inkl diverse farthöjningar.
11,3 km • 4:22 m/km
Distans västra Alvesta, inkl diverse farthöjningar.
11,3 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det ett pass med löpning i v:a Alvesta. Hade tänkt mig distans ...
20
21
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,58 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,58 km/h
Kändes okej.
21
22
Distans västra Alvesta.
10,8 km • 4:28 m/km
Distans västra Alvesta.
10,8 km • 4:28 m/km
Blev ett distanspass i västra Alvesta i kväll. Lite Stumt i höger baksida under ...
22
23
23
24
Distans Växjö
17,9 km • 4:35 m/km
Distans Växjö
17,9 km • 4:35 m/km
Blev ett distans-pass i Växjö, kalla nordostliga vindar och 4-5 minusgrader på ...
24
25
Spinningcykel, nivå 12
21:15
Spinningcykel, nivå 12
21:15
Kändes okej.
25
v. 8
Löpning:
4:29/km
2:59:38
40,0 km
Cykel:
30,7 km/h
1:00:24
20,0 km
Totalt:
Total tid:
4:00:02
60,0 km
Vecka 9
26
Bål+Funkgym
26:57
Bål+Funkgym
26:57
Kändes okej.
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 29,51 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 29,51 km/h
Kändes okej.
26
27
löpband, uppjogg
1,5 km • 6:00 m/km
löpband, uppjogg
1,5 km • 6:00 m/km
Löpband, 10km Fartlek.
10,0 km • 4:02 m/km
Löpband, 10km Fartlek.
10,0 km • 4:02 m/km
På kvällen blev det löpband, runt -10 grader, frisk vind samt lätt snöfall ...
Löpband, nerjogg
1,5 km • 6:00 m/km
Löpband, nerjogg
1,5 km • 6:00 m/km
27
28
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,78 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,78 km/h
Kändes lite segt första 20 minuterna.
28
1
Distans västra Alvesta.
3,1 km • 4:34 m/km
Distans västra Alvesta.
3,1 km • 4:34 m/km
Utan pulsband, puls uppskattad
Distans västra Alvesta.
8,9 km • 4:33 m/km
Distans västra Alvesta.
8,9 km • 4:33 m/km
Har känts lite svagt i vristen. På kvällen blev det löpning ute, kallt i ...
1
2
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,75 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,75 km/h
Kändes okej.
2
3
Distans Växjö, inkl 2km fart.
18,0 km • 4:34 m/km
Distans Växjö, inkl 2km fart.
18,0 km • 4:34 m/km
Blev ett distanspass med 2km fart idag. Kändes bättre än väntat i ben och ...
3
4
Distans östra Alvesta
6,4 km • 5:04 m/km
Distans östra Alvesta
6,4 km • 5:04 m/km
Har känts okej i foten, men lite stram i höger-vaden. På kvällen blev det ett ...
Bål+Funkgym+Ben
58:26
Bål+Funkgym+Ben
58:26
Kändes okej.
4
v. 9
Löpning:
4:37/km
3:47:34
49,3 km
Cykel:
29,7 km/h
1:10:38
35,0 km
Styrka:
1:25:23
Totalt:
Total tid:
6:23:35
84,3 km
annons
