Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Lunchlöp
5,0 km • 4:28 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 4:28 m/km
Drog igång lite planlöst men fick ganska bra fart i medvinden, betydligt ...
27
28
28
29
29
30
Lunchlöp
6,0 km • 4:47 m/km
Lunchlöp
6,0 km • 4:47 m/km
Sprang åt Skonbergahållet och vände. Lyckades undvika tåget vid övergångarna ...
30
31
31
1
1
2
Långpass med 8-stegsandning
15,0 km • 5:10 m/km
Långpass med 8-stegsandning
15,0 km • 5:10 m/km
Lyckades hålla andning in/ut på 8 steg hela passet och blev lite förvånad över ...
2
v. 35
Löpning:
4:57/km
2:08:39
26,0 km
Totalt:
Total tid:
2:08:39
26,0 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Kortpass med andning på 10 steg
3,0 km • 5:21 m/km
Kortpass med andning på 10 steg
3,0 km • 5:21 m/km
Förkyld, ont i halsen och hes. Men ett kort och lugnt pass kan väl inte skada ...
8
9
9
v. 36
Löpning:
5:21/km
16:06
3,0 km
Totalt:
Total tid:
16:06
3,0 km
Vecka 37
10
Lunchlöp
5,0 km • 4:37 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 4:37 m/km
Startade på måfå och det blev ganska snabbt relativt formen och lite förkylning ...
10
11
11
12
12
13
Lunchlöp
5,0 km • 5:00 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 5:00 m/km
Körde en lugn runda på 5km och försökte hålla 5min/km i snitt. Enligt klockan ...
2
13
14
14
15
15
16
Långpass med 8-stegsandning
16,0 km • 5:13 m/km
Långpass med 8-stegsandning
16,0 km • 5:13 m/km
Lyckades hålla andning på 8 steg hela passet och även en hög stegfrekvens. Hade ...
16
v. 37
Löpning:
5:04/km
2:11:48
26,0 km
Totalt:
Total tid:
2:11:48
26,0 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
Lunchlöp
5,0 km • 5:00 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 5:00 m/km
Lugnt pass i 5-minuterstempo. Roade mig med att försöka hålla stegfrekvensen ...
19
20
20
21
21
22
22
23
Kortpass med 8-stegsandning
5,0 km • 4:55 m/km
Kortpass med 8-stegsandning
5,0 km • 4:55 m/km
Har haft känning av höger knä den senaste tiden så jag körde bara ett kortare ...
23
v. 38
Löpning:
4:58/km
49:38
10,0 km
Totalt:
Total tid:
49:38
10,0 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Återhämtning
5,0 km • 4:53 m/km
Återhämtning
5,0 km • 4:53 m/km
Har känt mig klen under veckan, troligen beroende på blodgivningen i måndags ...
30
v. 39
Löpning:
4:53/km
24:29
5,0 km
Totalt:
Total tid:
24:29
5,0 km
annons
