annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 140 km
Tränat i år
Tränat i år 14 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:24/km
48:52
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
48:52
9,1 km
Vecka 28
8
8
9
Löpning 2019-07-099,9 km • 5:29 m/km
Löpning 2019-07-099,9 km • 5:29 m/km
"Lugn" men go runda med bästa sällskapet och nya skor.
9
10
10
11
11
13
13
v. 28
Löpning:
5:37/km
3:21:57
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:57
36,0 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
19
19
21
21
v. 29
Löpning:
5:57/km
3:19:27
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:27
33,5 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
Löpning 2019-07-2518,9 km • 5:48 m/km
Löpning 2019-07-2518,9 km • 5:48 m/km
Varmt och segt men det vägdes upp av gott sällskap och hägrande slutmål.
25
26
26
27
Löpning 2019-07-2712,9 km • 5:54 m/km
Löpning 2019-07-2712,9 km • 5:54 m/km
Provlöpning 2:a halvan Hbg-Marthon verkar ofta infalla på varma dagar...
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:50/km
3:05:49
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:49
31,8 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:15/km
52:27
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
52:27
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige