annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:35/km
2:40:55
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:55
28,8 km
Vecka 19
4
4
5
5
7
7
9
9
v. 19
Löpning:
5:33/km
2:50:40
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:40
30,7 km
Vecka 20
11
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
Löpning 2020-05-174,8 km • 5:20 m/km
Löpning 2020-05-174,8 km • 5:20 m/km
Fem timmars plattläggning tog musten ur benen.
17
v. 20
Löpning:
5:20/km
1:04:15
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:15
12,1 km
Vecka 21
18
18
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Löpning:
5:40/km
1:30:01
15,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:01
15,9 km
Vecka 22
26
26
27
27
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
5:36/km
2:26:20
26,1 km
Promenad:
10:55/km
1:24:40
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
33,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige