annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:46/km
58:43
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
58:43
10,2 km
Vecka 32
5
5
6
6
8
8
9
9
10
Löpning 2024-08-1012,5 km • 5:57 m/km
Löpning 2024-08-1012,5 km • 5:57 m/km
Hög puls. Högst sannolikt något i kroppen. Avbrött och lullade hem.
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:55/km
2:14:23
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:23
22,7 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
Löpning 2024-08-1410,5 km • 5:48 m/km
Löpning 2024-08-1410,5 km • 5:48 m/km
Mycket bättre pulskontroll idag. Kanske någon dag för tidigt men kändes bra ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
6:01/km
3:16:03
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:03
32,6 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
23
23
25
25
v. 34
Löpning:
5:28/km
2:00:23
22,0 km
Cykel:
14,2 km/h
17:44
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:07
26,2 km
Vecka 35
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 35
Löpning:
6:04/km
2:41:41
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:41
26,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige