Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Kärda runt
25,8 km • 22,08 km/h
Kärda runt
25,8 km • 22,08 km/h
Lugn skön kvällsrunda med ett ölstopp hos Kalle. Bolmen runt 8 mil nästa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Stensnäs runt
5,3 km • 5:06 m/km
Stensnäs runt
5,3 km • 5:06 m/km
Missade ALK träningen igen... Sprang till Borgen och sedan borgabacken till ...
29
30
30
31
Vråen runt-Nytt PB!!
10,0 km • 4:36 m/km
Vråen runt-Nytt PB!!
10,0 km • 4:36 m/km
Tyckte det var kallt i luften och bestämde mig för att hålla farten uppe, efter ...
Nerjogg
2,0 km • 5:54 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:54 m/km
31
1
1
2
2
3
Hem från Åminne
10,7 km • 4:59 m/km
Hem från Åminne
10,7 km • 4:59 m/km
Tungt från första steget... Sprang hem från Kalles stuga där vi båtvårdar..
3
v. 22
Löpning:
4:56/km
2:18:11
28,0 km
Cykel:
22,1 km/h
1:10:12
25,8 km
Totalt:
Total tid:
3:28:23
53,8 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
10 km i skogen
10,1 km • 5:27 m/km
10 km i skogen
10,1 km • 5:27 m/km
Snörade på mig skorna efter MTB turen, kändes staplande i början men sedan ...
Multipass: 1:34:11
6
7
7
8
8
9
Bäckaryd runt
10,8 km • 4:48 m/km
Bäckaryd runt
10,8 km • 4:48 m/km
Varmt skönt, utan tröja! Lite tunga ben.
9
10
10
v. 23
Löpning:
5:06/km
1:46:18
20,8 km
Totalt:
Total tid:
1:46:18
20,8 km
Vecka 24
11
11
12
Apladalen runt PB
12,0 km • 4:36 m/km
Apladalen runt PB
12,0 km • 4:36 m/km
Årets i särklass skönaste löparrunda! Go känsla alla 12 km, kände mig riktigt ...
2
12
13
13
14
14
15
Bäckaryd runt
11,0 km • 4:40 m/km
Bäckaryd runt
11,0 km • 4:40 m/km
Härligt väder, trött i kroppen. Orken tog slut vid 8 km.
15
16
16
17
Värnamo runt..
46,5 km • 22,98 km/h
Värnamo runt..
46,5 km • 22,98 km/h
Cykelvasan spökar i huvudet, vill hellre springa. Idag fick MTB:n rulla, ...
17
v. 24
Löpning:
4:38/km
1:46:32
23,0 km
Cykel:
23,0 km/h
2:01:17
46,5 km
Totalt:
Total tid:
3:47:49
69,5 km
Vecka 25
18
18
19
SCA-Beijer-Mekonomen.PB
10,0 km • 4:30 m/km
SCA-Beijer-Mekonomen.PB
10,0 km • 4:30 m/km
Tje i soffan skickar Kicki ut mig för att rensa..Väl ute så känns allt bra. ...
2
19
20
20
21
21
22
Avbruten runda..
3,1 km • 4:48 m/km
Avbruten runda..
3,1 km • 4:48 m/km
Tanken var Multipass med 12 km löpning och 8 km löpning, Benen hade ingen som ...
Multipass: 1:03:51
22
23
23
24
Apladalen runt
11,0 km • 4:41 m/km
Apladalen runt
11,0 km • 4:41 m/km
Dags att röra på påkarna. Känner att något negativt är på gång i kroppen. ...
24
v. 25
Löpning:
4:38/km
1:51:43
24,1 km
Totalt:
Total tid:
1:51:43
24,1 km
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
Bäckaryd runt
10,7 km • 4:46 m/km
Bäckaryd runt
10,7 km • 4:46 m/km
Tung kropp, varmare än jag trodde. sista 5 var en plåga.
28
29
29
30
Vidöstern runt
62,7 km • 18,45 km/h
Vidöstern runt
62,7 km • 18,45 km/h
Vidösternknatet hade premiär, hade inte tid att gå/springa så det blev MTB. ...
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:46/km
50:44
10,7 km
Cykel:
18,5 km/h
3:23:57
62,7 km
Totalt:
Total tid:
4:14:41
73,4 km
annons
