annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Intervaller i Åkulla18,3 km • 4:22 m/km
Intervaller i Åkulla18,3 km • 4:22 m/km
Uppvärmning ett varv 3 x banvallen upp till toppen (ca 1000m), vila ner till ...
28
29
Lekpass i Åkulla9,1 km • 5:30 m/km
Lekpass i Åkulla9,1 km • 5:30 m/km
8 plusgrader. Multigraderklister. Över hela skidan... Hela skidan var i ...
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Skidor:
4:30/km
8:48:55
117,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:48:55
117,4 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
8
Morgonjogg på Djurgården8,2 km • 5:37 m/km
Morgonjogg på Djurgården8,2 km • 5:37 m/km
Morgonjogg från Nybrogatan ut på Djurgårn och hem. Kändes relativt lätt första ...
8
9
Lunchspinning för Linda T45:00
Lunchspinning för Linda T45:00
Hyfsat bra pass som byggde på två loopar av backe+puls+raksträcka. Avslutade ...
Jogg efter spinning6,0 km • 5:23 m/km
Jogg efter spinning6,0 km • 5:23 m/km
Ett litet försök till brickpass. Sega ben första tjugo, sen blev känslan lite ...
9
10
10
11
Distans längs havet15,0 km • 5:25 m/km
Distans längs havet15,0 km • 5:25 m/km
Återupptäckte Prins Bertils stig. Har inte sprungit där sedan tidigt i höstas. ...
11
v. 10
Löpning:
5:28/km
2:39:29
29,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:29
29,2 km
Vecka 11
12
12
13
Vårens första cykelpass!45,4 km • 22,31 km/h
Vårens första cykelpass!45,4 km • 22,31 km/h
Cyklade en oerhört vacker väg kring Kvibille och över Getinge och Harplinge. ...
13
14
Runt Göstorp och Veinge kyrkby59,3 km • 23,25 km/h
Runt Göstorp och Veinge kyrkby59,3 km • 23,25 km/h
Längsta cykelpasset hittills! Kändes superbra första fyra milen, sen blev det ...
14
15
15
16
16
17
Halmstad-Simlångsdalen.Femsjö-Hylte58,3 km • 24,46 km/h
Halmstad-Simlångsdalen.Femsjö-Hylte58,3 km • 24,46 km/h
"Transportcykling" till syrran. Duggregn varvades med spöregn, och det var ...
17
18
Runt Flygstaden och Söndrum11,4 km • 5:30 m/km
Runt Flygstaden och Söndrum11,4 km • 5:30 m/km
Höjden av vilselöpning. Snurrade runt i Söndrum och på nåt jädra industriområde ...
18
v. 11
Löpning:
5:30/km
1:02:34
11,4 km
Cykel:
23,4 km/h
6:58:15
163,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:49
174,4 km
Vecka 12
19
19
20
Crawl2,5 km • 2:36 m/100 m
Crawl2,5 km • 2:36 m/100 m
Tungt och segt första halvtimmen, då jag kom ungefär en kilometer. Fick inget ...
20
21
Prins Bertil17,4 km • 5:21 m/km
Prins Bertil17,4 km • 5:21 m/km
Sugen på A2-pass längs havet. Gick dock ut lite för hårt och blev onödigt trött ...
21
23
Crawl1:00:00
Crawl1:00:00
Testade lite olika andningsintervall, försökte köra på bara två eller ett ...
23
24
Lördagspass med CK Bure66,2 km • 23,58 km/h
Lördagspass med CK Bure66,2 km • 23,58 km/h
Ihop med 27-gruppen. För första gången cykling ihop med andra! Läskigt till en ...
24
v. 12
Löpning:
5:26/km
2:07:01
23,4 km
Cykel:
24,0 km/h
4:24:16
105,5 km
Simning:
2:36/100 m
2:05:00
2500 m
Totalt:Total tid:
 
8:36:17
131,4 km
Vecka 13
26
26
27
Hstd-Steninge-Getinge-Kvibille-Hstd60,0 km • 24,69 km/h
Hstd-Steninge-Getinge-Kvibille-Hstd60,0 km • 24,69 km/h
Superhärlig runda! Blev rätt trött i benen, men huvudet ville fortsätta för alltid.
27
28
28
29
29
31
Backpass i Gyltige12,3 km • 6:14 m/km
Backpass i Gyltige12,3 km • 6:14 m/km
Ca 5k uppjogg på vägar genom skogen, därefter två varv upp på Svarta klippan, ...
Löpstyrka m SIF1:15:00
Löpstyrka m SIF1:15:00
Ben och mage ffa. Långa serier med grodhopp, känguruhopp. nittiogradershopp på ...
31
1
Kort långpass runt Gårdshult15,1 km • 6:15 m/km
Kort långpass runt Gårdshult15,1 km • 6:15 m/km
Vaknade med träningsvärken från helvetet. Hade planer på att springa långpass ...
1
v. 13
Löpning:
6:14/km
4:20:25
27,3 km
Cykel:
24,7 km/h
2:25:52
60,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:17
87,4 km
annons