annons

Anton Boman

1976 Jakobstad, Finland Klubb: IF Drott Medlem sedan 4 februari 2009

Joggpers

Joggpers 5:06 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 87 st

Löpt i år

Löpt i år 245 km

Tränat i år

Tränat i år 35 h

Målsättning:

Målsättning:

2025
400 m: < 68 sek
1000 m: < 3.25 min

2026
400 m: < 60 sek
1000 m: < 3 min

Test 18.5.2023: 3.29 (fanns några sek att krama ur)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

#24411,7 km • 6:21 m/km

#24422,5 km • 6:24 m/km

Innebandy1:00:00

#24431,8 km • 7:26 m/km

#24441,8 km • 7:47 m/km

#24451,9 km • 7:21 m/km

#24464,2 km • 7:09 m/km

#24471,8 km • 7:06 m/km

v. 9

Löpning:

7:04/km

1:50:58

15,7 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:50:58

15,7 km

Vecka 10

#24482,2 km • 7:24 m/km

#24492,5 km • 6:22 m/km

Innebandy1:00:00

#24501,8 km • 7:40 m/km

#24512,0 km • 7:19 m/km

#24521,8 km • 7:26 m/km

#24532,4 km • 7:22 m/km

#24545,9 km • 7:12 m/km

v. 10

Löpning:

7:13/km

2:13:14

18,5 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:13:14

18,5 km

Vecka 11

#24551,7 km • 6:54 m/km

#24562,0 km • 7:30 m/km

Innebandy1:00:00

#24573,1 km • 7:35 m/km

#24585,1 km • 5:57 m/km

#24595,6 km • 5:51 m/km

#24602,0 km • 9:49 m/km

#24616,8 km • 5:38 m/km

v. 11

Löpning:

6:30/km

2:50:08

26,2 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:50:08

26,2 km

Vecka 12

#24621,8 km • 5:44 m/km

#24632,6 km • 5:47 m/km

Innebandy 1:00:00

#24641,8 km • 5:38 m/km

Klockan startade inte så uppskattade tiden.

v. 12

Löpning:

5:43/km

35:18

6,2 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:35:18

6,2 km

Vecka 13

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons