annons

Löpning • Kost & Näring 30 inlägg • 5290 visningar

Johan Veinfors

1982 • Mariannelund

26 oktober 2021 - 18:56

Vad äter ni efter ett pass?

Läste någonstans på internet att 1g kolhydrat/kg och 10-20g protein var rekomenderat.

Så jag undrar vad ni brukar äta efter era pass?

Johan Veinfors

1982 • Mariannelund

26 oktober 2021 kl 18:59

För mig blev det 2 dl havregryn, 1 banan och lite filmjölk idag.

Slängde ihop det i en stor skål tillsammans med kaffe, sötströ och kakao.

Gött o mättande.

60 g kolhydrater och 15 g protein fick jag det till.

Martin Hindlycke

1987 • Västerås

26 oktober 2021 kl 20:38

Brukar inte fundera så speciellt mycket.
Körde tidigare på en proteinshake, för proteinets skull.

Jag brukar dock äta ganska nära inpå i vart fall.

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

26 oktober 2021 kl 21:06

Det som bjuds i kylskåpet - dvs inget speciellt anpassat, utan vanlig mat eller mellis.
Körde oxå med proteinbar ett tag, men det var nog mera för att det blev som "godis".

Anonymiserad

2006 • Alingsås

26 oktober 2021 kl 21:08

Idag åt jag stekt potatis med köttbullar och bearnaisesås. Det var gott det.
I förrgår åt jag vaniljglass med en kopp kaffe.

annons

Svar på inlägg #5

Forrest Gump =)

2009 • Klippan

26 oktober 2021 kl 21:22

Haha haha

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

26 oktober 2021 kl 23:50

Idag en banan. Igår chips och julmust. I förrgår spaghetti, köttfärssås och julmust.
Man tar vad som finns till hands.

Bobby Ljung

1970 • Sävedalen

27 oktober 2021 kl 06:26

Julmust i oktober…….
Skärpning Jens 😂

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

27 oktober 2021 kl 09:06

Precis - närapå straffbart ju!! :-P
På samma nivå som att äta semlor innan februari!

#10

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

27 oktober 2021 kl 09:21

Som övriga - det som bjuds. Ingen tanke på att optimera något mer än att man kanske har i bakhuvudet att lite protein och kolisar tätt inpå vore bra om man framförallt har gjort något rejält påfrestande. Med det sagt så var det jag fick i mig direkt efter mitt senaste "extrema" pass(60 km i bra tempo) ett gäng starköl ;) Så uppenbarligen är det inget tänkt jag lever och dör för.

annons

#11

Birger Olsson

1958 • Lund

27 oktober 2021 kl 10:08

Frukost,youghurt,frukt,nötter

#12

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

27 oktober 2021 kl 11:07

Jag tränar de flesta av mina pass kvällstid efter att jag ätit middag. Efteråt blir det oftast mackor eller youhurt med müsli som kvällsmål. Efter längre/tuffare pass har jag positiva erfarenheter av att ta någon form av proteinbar ibland.

#13

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

27 oktober 2021 kl 11:16

Fördelen att vara vuxen, ha koll på att man inte behöver följa "sanningar" och inte vara bunden av någon slags talibansk kalenderrelation till mat och dryck är att jag nog ska ta mig en semla efter kvällens inplanerade lilla löppass.

#14

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

27 oktober 2021 kl 11:24

hahaha - njut av den Jens!

#15

Svar på inlägg #13

Olof

1974 • Stockholm

27 oktober 2021 kl 13:32

Semla i oktober? Skandal! Håll dig några dagar så kan du äta obegränsade mängder med Gustav Adolfsbakelser istället.

annons

#16

Svar på inlägg #15

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

27 oktober 2021 kl 14:02

Kanske läge för ett löpevent 6/11 med ett gäng depåstopp med GA-bakelser under rundan?

#17

Peter P

1965 • Kungsholmen

27 oktober 2021 kl 15:30

Förr var det alltid öl men nuförtiden kanske en knäckemacka. Har ju inga öl hemma längre :-(

#18

Svar på inlägg #16

Olof

1974 • Stockholm

27 oktober 2021 kl 20:05

Göteborgsvarvets Light run, Finalloppet, Höstrusket och Uppsala marathon... det är många som tävlar om att få fylla svultna löparmagar med bakelser den dagen. :)

#19

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

27 oktober 2021 kl 20:15

Inget speciellt.

#20

Tomas Karlsson

1957 • Tidavad

27 oktober 2021 kl 21:34

Kall nyponsoppa, banan.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons