Jag kommer inte att klara 100 mil 2023 utan att riskera att skadas genom att öka för mycket på slutet, kommer att landa på c:a 90 mil. Däremot kommer jag klara mitt tempomål på under 5:00/km i snitt på alla pass under året, ligger just nu på 4:43/km i snitt fram till idag.
Har varit lite lat med längre pass detta år och för att klara 100 mil 2024 har jag gjort en funktion som räknar ut "flex" löpande, alltså hur många km jag ligger plus eller minus efter varje genomfört pass, om 100 mil skulle vara utsmetat jämnt över alla dagar på året.
Jag får nu ett pushmeddelande till mobilen efter varje pass som loggas på Strava. Just nu står det "RS Flex: -100 km", vilket betyder att jag är 100 km back just idag för 2023. RS står för Runstreak, jag springer varje dag, alla pass utomhus. Men efter nyår börjar det på ny kula och jag ska försöka få lite plusflex första veckorna.
