Löpning • Kost & Näring • 30 inlägg • 3940 visningar •

Vad äter ni efter ett pass?

Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#1
•
26 oktober 2021 - 18:56
Gilla
Läste någonstans på internet att 1g kolhydrat/kg och 10-20g protein var rekomenderat.

Så jag undrar vad ni brukar äta efter era pass?

< < < 1 2 > > >
Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#2
•
26 oktober 2021 kl 18:59
Gilla
För mig blev det 2 dl havregryn, 1 banan och lite filmjölk idag.

Slängde ihop det i en stor skål tillsammans med kaffe, sötströ och kakao.

Gött o mättande.

60 g kolhydrater och 15 g protein fick jag det till.
Martin Hindlycke
1987 • Västerås
#3
•
26 oktober 2021 kl 20:38
Gilla
Brukar inte fundera så speciellt mycket.
Körde tidigare på en proteinshake, för proteinets skull.

Jag brukar dock äta ganska nära inpå i vart fall.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#4
•
26 oktober 2021 kl 21:06
1 Gilla
Det som bjuds i kylskåpet - dvs inget speciellt anpassat, utan vanlig mat eller mellis.
Körde oxå med proteinbar ett tag, men det var nog mera för att det blev som "godis".
Tobias Larsson
1974 • Arvika
#5
•
26 oktober 2021 kl 21:08
1 Gilla
Idag åt jag stekt potatis med köttbullar och bearnaisesås. Det var gott det.
I förrgår åt jag vaniljglass med en kopp kaffe.
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#6
•
26 oktober 2021 kl 21:22
Gilla
Haha haha
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#7
•
26 oktober 2021 kl 23:50
2 Gilla
Idag en banan. Igår chips och julmust. I förrgår spaghetti, köttfärssås och julmust.
Man tar vad som finns till hands.
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#8
•
27 oktober 2021 kl 06:26
6 Gilla
Julmust i oktober…….
Skärpning Jens 😂
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#9
•
27 oktober 2021 kl 09:06
1 Gilla
Precis - närapå straffbart ju!! :-P
På samma nivå som att äta semlor innan februari!
Marcus
1991 • Norrköping
#10
•
27 oktober 2021 kl 09:21
Gilla
Som övriga - det som bjuds. Ingen tanke på att optimera något mer än att man kanske har i bakhuvudet att lite protein och kolisar tätt inpå vore bra om man framförallt har gjort något rejält påfrestande. Med det sagt så var det jag fick i mig direkt efter mitt senaste "extrema" pass(60 km i bra tempo) ett gäng starköl ;) Så uppenbarligen är det inget tänkt jag lever och dör för.
Birger Olsson
1958 • Lund
#11
•
27 oktober 2021 kl 10:08
Gilla
Frukost,youghurt,frukt,nötter
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#12
•
27 oktober 2021 kl 11:07
Gilla
Jag tränar de flesta av mina pass kvällstid efter att jag ätit middag. Efteråt blir det oftast mackor eller youhurt med müsli som kvällsmål. Efter längre/tuffare pass har jag positiva erfarenheter av att ta någon form av proteinbar ibland.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#13
•
27 oktober 2021 kl 11:16
6 Gilla
Fördelen att vara vuxen, ha koll på att man inte behöver följa "sanningar" och inte vara bunden av någon slags talibansk kalenderrelation till mat och dryck är att jag nog ska ta mig en semla efter kvällens inplanerade lilla löppass.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#14
•
27 oktober 2021 kl 11:24
1 Gilla
hahaha - njut av den Jens!
Olof
1974 • Stockholm
#15
•
27 oktober 2021 kl 13:32
1 Gilla
Semla i oktober? Skandal! Håll dig några dagar så kan du äta obegränsade mängder med Gustav Adolfsbakelser istället.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#16
•
27 oktober 2021 kl 14:02
2 Gilla
Kanske läge för ett löpevent 6/11 med ett gäng depåstopp med GA-bakelser under rundan?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#17
•
27 oktober 2021 kl 15:30
Gilla
Förr var det alltid öl men nuförtiden kanske en knäckemacka. Har ju inga öl hemma längre :-(
Olof
1974 • Stockholm
#18
•
27 oktober 2021 kl 20:05
1 Gilla
Göteborgsvarvets Light run, Finalloppet, Höstrusket och Uppsala marathon... det är många som tävlar om att få fylla svultna löparmagar med bakelser den dagen. :)
Adam Ahlvik
1989 • Svenljunga
#19
•
27 oktober 2021 kl 20:15
Gilla
Inget speciellt.
Tomas Karlsson
1957 • Tidavad
#20
•
27 oktober 2021 kl 21:34
1 Gilla
Kall nyponsoppa, banan.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.