Björboholm tor. plus byn

Måndag 4 januari 2016 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma runda som igår, men lite längre på banvallen. Samma strul vid tunneln, så jag fick mäta extrabiten.

16,5 km
Distans

1:23:18
Tid

5:03 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:05	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	59:48	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:05:05	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	1:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:16:14	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:21:43	16,00 km
17	0,27 km	1:35	5:53	1:23:19	16,27 km

annons