Annekärr tor

Onsdag 6 januari 2016 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt och rätt bitigt i motvinden, skulle kanske nöjt mig med 15 och hållit tempot uppe, fick gå upp för Hagströmsbacken pga. slut

20,09 km
Distans

1:49:36
Tid

5:27 min/km
Snitt

82
Stegfrekvens

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Gott jobb Nisse! Nu är Sjövik 1 och 2 på listan! ;)

Conny Hägglund | 6 januari 2016

2 och 3 nu på kvällen, men jag vilade ju igår så jag kan nog hålla mig uppe några dagar till ;-)

Niklas Karlsson | 6 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:10	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	19:10	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	29:25	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:06:39	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:12:09	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:17:38	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:23:15	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:28:54	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	1:35:11	18,00 km
19	1,00 km	7:57	7:57	1:43:08	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	1:49:04	20,00 km
21	0,09 km	0:33	6:04	1:49:36	20,09 km

annons