44 k runt K-holm utan att korsa vägen

Fredag 29 januari 2016 08:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog ut glädjen av 44k ett par dagar för tidigt. Ruskig tur med vädret, barmark runt 5 grader och relativt rimliga vindar.
Fick sällskap av Raz från 12-27 k och så läge gick det rätt smidigt, men runt 30 började jag dippa, inte jättetungt, men det blev några gåpauser. Lyckades med nöd och näppe nå 44 precis utanför dörren.
Nu vila och högtid!

44,02 km
Distans

4:21:54
Tid

5:57 min/km
Snitt

213 meter
Total stigning

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Kompisar på passet

Gillas av

William Ulin, Åsa Severinsson , daniel miglavs, Raz, Jennie Ullerfeldt, Bodil Ahnoff, Patrik Johansson, Mattias Balkander, Markus Avén, Philip Sutherland, Fredrik Söderlind och Johan Tigér

Kommentarer

Stort! Stört! Super!

Raz | 29 januari 2016

Vilken nostalgitripp!! Du var nära, men inte riktigt framme vid, Sätragatan 5...

Erik Rosén | 29 januari 2016

Gött e de, snyggt galningar

Anders Pihl | 29 januari 2016

haha grattis!

Anders Malmström | 29 januari 2016

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:09:15	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	1:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:20:40	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	1:26:26	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:32:05	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	1:37:46	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	1:43:24	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	1:49:06	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	1:54:56	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	2:00:39	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	2:06:20	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	2:11:57	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	2:17:50	25,00 km
26	1,00 km	5:58	5:58	2:23:48	26,00 km
27	1,00 km	5:52	5:52	2:29:40	27,00 km
28	1,00 km	5:45	5:45	2:35:24	28,00 km
29	1,00 km	5:54	5:54	2:41:19	29,00 km
30	1,00 km	5:58	5:58	2:47:17	30,00 km
31	1,00 km	7:00	7:00	2:54:17	31,00 km
32	1,00 km	6:09	6:09	3:00:25	32,00 km
33	1,00 km	7:06	7:06	3:07:31	33,00 km
34	1,00 km	5:57	5:57	3:13:28	34,00 km
35	1,00 km	7:13	7:13	3:20:41	35,00 km
36	1,00 km	6:50	6:50	3:27:31	36,00 km
37	1,00 km	6:51	6:51	3:34:23	37,00 km
38	1,00 km	6:59	6:59	3:41:21	38,00 km
39	1,00 km	6:15	6:15	3:47:37	39,00 km
40	1,00 km	7:10	7:10	3:54:46	40,00 km
41	1,00 km	7:26	7:26	4:02:12	41,00 km
42	1,00 km	6:17	6:17	4:08:30	42,00 km
43	1,00 km	6:35	6:35	4:15:05	43,00 km
44	1,00 km	6:41	6:41	4:21:46	44,00 km
45	0,02 km	0:08	6:02	4:21:54	44,02 km

annons