Runt stan X-tra

Lördag 6 februari 2016 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första testet på länge med pulsbandet, fungerade sådär men ska ha det på mig på alla långpass för att se förändringar. Kändes otroligt lätt idag men tog det lugnt med jämna km tider. Härligt pass men blev dyngsur om fötterna:)

18 km
Distans

1:37:28
Tid

5:25 min/km
Snitt

140
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Lunarglide 7

Total distans:

84:33:13

893 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Nilsson, Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Kenneth N Claesson, Magnus Lagerbäck, Leif Nilsson och Tommy Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	128	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	126	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	128	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	130	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	134	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	133	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	137	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	138	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	147	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	149	59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	148	1:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	155	1:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	154	1:15:55	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	154	1:21:20	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	146	1:26:49	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	140	1:32:20	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	147	1:37:27	18,00 km
19	0,00 km	0:02	6:57	148	1:37:29	18,00 km

annons