Runt stan X-tra

Söndag 21 februari 2016 14:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Känner mig riktigt stark nu i löpningen, det går inte fort men kan springa längre och längre utan att förta mig. Otrolig skön känsla:)

17,31 km
Distans

1:34:47
Tid

5:29 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

Nike Lunarglide 7

Total distans:

84:33:13

893 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Nilsson, Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 21 februari 2016

Trodde jag såg dig vid ok och tutade...Bra kämpat!

Urban Andersson - 21 februari 2016

Tackar Janne:) Var det i backen upp till Vasabron? Följde med gumman till OK och köpte glasögon, joggade väldigt sakta hem därifrån och kände lite på ljumsken som smärtade efter långpasset...

Janne Lundgren - 22 februari 2016

Det stämmer....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	128	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	132	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	130	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	132	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	131	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	134	44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	135	49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	132	55:32	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	131	1:01:01	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	134	1:06:34	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	140	1:12:00	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	140	1:17:19	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	138	1:22:40	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	139	1:27:54	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	139	1:33:10	17,00 km
18	0,31 km	1:37	5:12	143	1:34:48	17,31 km

annons