Lugnpass

Lördag 17 december 2016 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var 100% oavbruten jogging och det klarade jag. Ont i vänster häl efteråt precis som i måndags.

8,42 km
Distans

52:01
Tid

6:11 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	10:54	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	17:07	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	23:23	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	29:55	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	36:27	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	43:05	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	49:25	8,00 km
9	0,42 km	2:37	6:12	52:02	8,42 km

annons